Anadolu Sağlık Merkezi, daha sağlıklı ve güvenli bir hamilelik dönemi için tüm anne adaylarını, özel gebelik ve doğum egzersizleri üzerine yoğunlaşan "Doğumun Dansı (Dancing Thru Pregnancy)" programına çağırıyor. Doğumun Dansı, ruhunuzun ve bedeninizin bir parçası olan bebeğinizle keyifli dakikalar geçirirken kendinize odaklanabileceğiniz, müzikle dans edip eğlenceli oyunlar oynarken fiziksel ve ruhsal açıdan güçlenebileceğiniz bir program.

Doğum öncesi diğer anne adaylarıyla yaşadıklarınızı, duygularınızı, sıkıntılarınızı paylaşabileceğiniz Doğumun Dansı, sağlıklı ve güvenli bir doğum süreci vaad ediyor, bebeğinize sağladığınız sıcak ve rahat ortamı siz anne adaylarına sunmayı amaçlıyor.

Bu program ABD'de 25 yıldır uygulanıyor. Amerikan Ulusal İstatistiklerine göre; programa katılmayan hamileler ile karşılaştırıldığında bebeğin düşük kilolu doğma riski, preeklampsia, acil sezaryen ve diğer risklerin program katılımcılarında çok daha düşük olduğu görülüyor.

Doğumun Dansı, Anadolu Sağlık Merkezi bünyesinde uzman eğitmen Michal Bardavid tarafından gerçekleştiriliyor. Ayrıntılı bilgi için www.anadolusaglik.org adresini tıklamanız ya da Türkiye'nin her yerinden ASM İletişim Hattı 44 44 276 no'lu telefonu aramanız yeterli.

Doğumun Dansı nedir?
Doğumun Dansı, özel gebelik ve doğum egzersizleri üzerine yoğunlaşan ve sağlıklı bir hamileliği amaçlayan bir programdır.

• Hamilelik, doğum ve doğum sonrası için özel egzersizler
  
• Kardiyo çalışması, güçlendirme ve esneklik
  
• Odaklanma, rahatlama ve eğitim
  
• Destekleyici bir ortam

Faydaları nelerdir?

• Fiziksel rahatsızlıklardan arınma
  
• Dayanma gücünde, hareket alanında ve güçte artış
  
• Kendinizi zinde hissetme
  
• Doğumda faydalı olan becerileri kazanma
  
• Doğum sonrası hızlı iyileşme
  
• Follow-up programa hazır olma (Doğum sonrası Dans - After Dance)
  
• Sertifikalı eğitmen tarafından yaşadığınız rahatsızlıklar ile ilgili danışmanlık ve duruma bağlı egzersiz önerileri

Kimler yararlanabilir?
Doğumun Dansı, tüm anne adaylarının faydalanabileceği, katılımcının fiziksel durumu ve yaşam tarzına göre kişiselleştirilebilen, özel bir programdır. Çok daha rahat bir gebelik dönemi geçirmenizi sağlar.

Zararları var mı?
Hayır, hiçbir zararı yoktur. Yine de önlem amacıyla programa katılmak isteyen herkesten bir doktor onayı alınır. Doktorunuz bir medikal tarama yaptıktan ve egzersiz yapmanızda sakınca olmadığını belirten bir onay formu verdikten sonra programa katılabilirsiniz.

Nasıl bir ortam?
Doğumun Dansı Programı, hamile kadınların bir araya geldikleri hoş bir ortam. Bu ortamın içinde güven var, rahatlık var, destek var. Burada hamile kadınlar birbirleriyle rahatça konuşup neler yaşadıklarını paylaşma fırsatı buluyorlar. Katılımcı bir annenin sözleri: "Doğumun Dansı, benim hayat çizgim oldu... Duygularımı diğerleriyle paylaşabilmek benim için egzersizler kadar önemliydi"

Eğitmenimiz kim?
Michal Bardavid, 2003 yılında Boğaziçi Üniversitesi Psikoloji Danışmanlık bölümünü bitirmiş ve Akran Danışmanlığı sertifikasını almıştır. 2003 yılında başladığı Dance of Life programını tamamlamış ve farklı yaş gruplarına uygulamıştır. Çocukluğundan beri farklı dans teknikleri üzerine eğitim almış olan Michal, 2004 senesinde Davranış Bilimleri Enstitüsü'nden EMDR (Eye Movement Desensitization Reprocessing) uygulama hakkını elde etmiştir. 2005 yılında Yale Üniversitesi'nden Dancing Thru Pregnancy (Doğumun Dansı) eğitimci sertifikasini almıştır. İki buçuk sene önce başladığı Dans Terapisi eğitimine, Endüstri Psikolojisi masterına ve Gestalt Terapisi eğitimlerine ise halen devam etmektedir.

Michal Bardavid "Doğumun Dansı" ile ilgili ne diyor?
"Bebeğiniz ve siz... Aranızdaki o özel bağ. Bu özel bağı bir tek siz ikiniz hissedebiliyorsunuz. İçinizde yaşam veriyorsunuz bebeğinize. İkinizin halen bir bütün olduğu bir dönem bu, hamileliğiniz ikinizin beraber paylaştığı en özel anlar. Evet bir paylaşım var; duygularınız, yaşadıklarınız, bedeniniz bile bir. Bu özel dönemi bir dansa dönüştürmek istemez misiniz?

Kendinizin sağlığı eşittir bebeğinizin sağlığı. Doğumun Dansı, hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı için pek çok yönden faydalı. Kendinizi iyi hissedeceğiniz, derin bir nefes alıp kendinize odaklanabileceğiniz, müzikle dans edip eğlenceli oyunlar oynayacağınız, bir yandan da fiziksel ve ruhsal açıdan güçleneceğiniz bir program. Gelin bebeğinizle ilk dansınızı bizimle paylaşın."