Hemen Arayın

Kış sporlarında ve karlı havalarda düşmemek için bunlara dikkat!

okuyabilirsiniz.

Türkiye’nin büyük bir bölümü kar yağışının etkisi altında. COVID-19 nedeniyle uzun süredir evlerde olan insanlar sömestir tatilini de fırsat bilerek Uludağ gibi karın yoğun olduğu yerlere yöneldi. Kar nedeniyle kaygan zeminin, ayrıca kayak, buz pateni gibi sporların düşme ve yaralanmaları arttırdığını belirten Anadolu Sağlık Merkezi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Kenan Keklikçi, “En çok görülen kış sporu yaralanmaları burkulma, kırık ve çıkıklar, kafa travmaları ve ‘Frostbite’ denilen aşırı soğuğa uzun süre maruz kalmaya bağlı ortaya çıkan el ve ayak parmaklarındaki donmalardır” dedi. İşte Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Kenan Keklikçi’nin karlı havalarda alınması gereken önlemlerle ilgili anlattıkları... 

Kış sporlarında ve karlı havalarda düşmemek için bunlara dikkat!

Kış aylarında, özellikle de kış sporlarına bağlı olarak görülen yaralanmaların çoğu, kişilerin fiziksel kondisyonlarını iyi seviyede muhafaza etmeleri, kazalara karşı dikkatli olmaları ve yorgun olarak bu tür aktivitelerden sakınmaları ile önlenebilir. Kış sporları ile uğraşırken kazadan korunma yolları ve karlı zeminde dikkat edilmesi gerekenler ise şöyle sıralanabilir: 

Kış sporlarında kazalardan korunma yolları

  • Kış sporlarına kesinlikle yalnız katılmayın, zor durumlar için yanınızda yardım alabileceğiniz birileri mutlaka olsun.

  • Özellikle soğuğa çıkmadan önce sigara içmeyin.

  • Aktiviteye katılmadan önce kondisyonunuzu belirli bir seviyede tutun.

  • Aktivite öncesi mutlaka iyice ısının. Soğuk kas, tendon ve bağların yaralanmaya açık olduğunu unutmayın.

  • Dizlik, eldiven, kask ve gözlük gibi koruyucuları mutlaka kullanın.

  • Aktivite öncesi, aktivitede kullanacağınız ekipmanların kusursuz olarak çalıştığını ve bedeninize uygun olduğunu mutlaka kontrol edin.

  • Bedeninizi soğuktan korumak ve sıcak tutmak için suya ve rüzgâra karşı korumalı hafif, çok katlı giysiler giyinin.

  • Terliyseniz mutlaka giysilerinizi değiştirin.

  • Her aktiviteye özgü tüm güvenlik kurallarını, aktiviteye katılmadan gözden geçirmeyi unutmayın.

  • Eğer yeteri kadar tecrübeniz yoksa, kalifiye bir eğiticiden “Yaralanma riskini azaltmak için güvenli ve doğru nasıl düşülür?” dersi alın.

  • Günlük hava durumunu takip edin ve uyarıları ciddiye alın.

  • Kayak, snowboard gibi sporlardan önce aktiviteyi yapacağınız bölgenin coğrafi özelliklerini mutlaka öğrenin. (Vadiler, kayalık alanlar, ağaçlık bölgeler, yamaçlar vb.)

  • Sadece çok iyi aydınlatılmış ve iyi bildiğiniz alanlarda geceleri aktiviteye katılın.

  • Cadde ve sokaklarda bu tür aktiviteleri yapmayın.

  • Aktivite öncesinde ve sonrasında bol miktarda su tüketin.

  • Kas, eklem ağrılarınız varsa ve yorgunsanız, bu aktiviteleri erteleyin, katılmayın.

Karlı zeminde sokakta yürürken dikkat edilmesi gerekenler

  • Eller cepte yürünmemeli, eller düşme tehlikesine karşın serbest olmalı.

  • Zemini karda yürümeye uygun ayakkabılar giyilmeli.

  • Büyük adımlar atmaktan kaçınılmalı, acele değil, yavaş ve küçük adımlar atılmalı.

  • Apartman ve bina girişlerindeki kaygan zeminlere ve merdivenlere çok dikkat edilmeli.

  • Mümkün olduğunca yavaş ve dikkatli bir şekilde hareket edilmeli, ani ve hızlı hareketlerden kaçınılmalı.

  • Düşmelere karşı mümkün olduğunca ellerde poşet, çanta taşınmamalı.

Paylaş WhatsApp
Randevu Al
Prof. Dr. Kenan Keklikçi
Doktorun Biyografisini Gör

Prof. Dr. Kenan Keklikçi, tıp eğitimini GATA Tıp Fakültesi’nde, ihtisasını ise GATA Haydarpaşa Eğitim Hastanesi, Ortopedi ve Travmatoloji Anabilim Dalı’nda tamamladı. 2007 yılında yardımcı doçent, 2014 yılında doçent, 2021 yılında ise Profesör oldu. Prof. Dr. Kenan Keklikçi, 2007-2014 yılları arasında GATA Tıp Fakültesi’nde öğretim üyesi olarak çalıştı. 2016 yılında Anadolu Sağlık Merkezi’nde çalışmaya başlayan Prof. Dr. Keklikçi, ortopedi ve  travmatoloji uzmanı olarak görevini sürdürüyor.


Randevu almak artık daha da kolay!

Apple Store ve Google Play Store’dan indireceğiniz Anadolu Sağlık Online Servisler uygulamasıyla işlemlerinizi çok daha hızlı yapabileceksiniz.

Uygulamamızı şimdi indirirseniz anında dilediğiniz doktordan online randevu alabilir, test ve görüntüleme sonuçlarınıza kolayca ulaşabilir ve geçmiş doktor ziyaretlerinizi görüntüleyebilirsiniz.

app store
google play

Öncelikle Anadolu Sağlık Merkezi olarak birinci önceliğimizin hasta/hasta yakınlarımızın ve çalışanlarımızın sağlığı olduğunu belirtmek isteriz. Bu doğrultuda, dünyadan sonra Türkiye’de de Coronavirus (COVID–19) vakası görülmesinin ardından hastalarımızı ve refakatçilerimizi korumak ve güvenliklerini en üst seviyede tutmak amacıyla hastane yönetiminin aldığı önlemler çerçevesinde hasta ziyaretlerine bir süreliğine izin verilmeyeceğini paylaşmak isteriz.

Hastanemizde yatan hastalarımıza yalnızca bir refakatçinin eşlik etmesini önemle rica ederiz.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.