Meme kanserine karşı ideal kilo, sağlıklı beslenme ve egzersiz

Mamografinin bütün kadınlar için gerekli bir tetkik ve 40 yaşından itibaren çektirilmeye başlanması gerekiyor. Yıllık ya da 2 yılda bir mamografi için çekim sıklığı düşünülebilir. Ailevi risk durumuna göre daha erken yaşta da mamografi çekimine başlanabilir. Modern mamografinin verdiği radyasyon dozu çok düşük olduğu için yıllık mamografi çekilmesinin hastalarda kanser oluşumunu hızlandırmadığı, güçlü bilimsel verilerle de ortaya konmuştur.

En sık görülen belirti memede kitle

Meme sağlığı açısından bireyin kendi memesinin normalde nasıl göründüğü ve ne hissettiği ile ilgili bir fikir sahibi olması önemli. Bireyin kendi memesindeki değişikliklerin farkına varması da meme kanserinin erken tanısında oldukça önemli. Meme kanserinin en sık görülen belirtisi memede yeni bir kitle ortaya çıkmasıdır. Bu kitle genellikle ağrısız, sert ve kenarları düzensizdir. Ama meme kanseri yumuşak, yuvarlak, hassas hatta ağrılı da olabilir. Bu nedenle yeni ortaya çıkan bir kitle bir sağlık profesyoneli tarafından mutlaka kontrol edilmeli. Bunun dışında diğer meme kanseri şüphesi doğuran belirtiler; ele bir kitle gelmese bile memenin bir kısmında veya tümünde şişlik olması, meme cildinin içeri doğru çekilmesi veya portakal kabuğu görünümü alması, memede veya meme ucunda ağrı olması, meme ucunun içeri doğru çekilmesi, meme ucunun ya da meme derisinin kırmızılaşması, kuruması, kabuklaşması veya kalınlaşması, süt dışında meme ucundan akıntı olması, koltuk altında lenf nodlarında büyüme olması.

İdeal kiloda olmak riski azaltıyor

Sağlıklı bir kiloda olmak meme kanseri riskini düşürüyor. Fiziksel olarak aktif bir hayat sürmek meme kanserinden korunmak için önemli. Haftada 150 ile 300 dakika arası orta derecede egzersiz ya da 75 ile 150 dakika arası yoğun egzersiz fiziksel aktivitenin optimal tutulması için önerilen seviyedir. Beslenme şekliyle meme kanseri arasındaki ilişki de henüz kanıtlanmadı; ancak sebze ve meyve tüketiminin sık yer aldığı, kalsiyum içeren süt ürünlerinin tüketildiği ve işlenmiş etlerin daha az tüketildiği bir beslenme şekli, meme kanseri riskini azaltıyor. Özellikle bir sebzenin, meyvenin ya da bir gıdanın meme kanseri riskini azalttığı ile ilgili bir kanıt bulunmuyor. Yağ alımını azaltmanın da meme kanseri üzerindeki etkisi ispatlanmamıştır. Ancak şunu biliyoruz ki ideal kiloda olan kişilerin meme kanseri riski azalır. Bu anlamda yağ alımını ideal kiloyu etkilemeyecek seviyelerde tutmak önemli.

Menopoz tedavisi için alınan hormona dikkat

Şekerli içecekler genel olarak insan sağlığı için çok uygun değil. Bundan kaçınılması gerekiyor. Bunlara ek olarak annenin bebeğini emzirmesi de meme kanseri riskinin azaltılmasında ek bir katkı sağlar. Menopozdan sonra hormon tedavisi almak meme kanseri riskini arttırır. Bu nedenle menopoza bağlı sıkıntıların giderilmesinde hormon dışındaki yöntemlerin doktorla görüşülmesi uygun olur.

Tedavide en büyük yenilik akıllı ilaçlar

Meme kanseri tedavisinde en büyük yenilikler, tümör hücrelerinde yapılan moleküler genetik analizlerle akıllı ilaç tedavileri, immünoterapi ya da “hedefe yönelik tedavi” denilen ilaçlardır. Gittikçe daha fazla tümörün çoğalma mekanizması saptanıyor, bunlara karşı ilaçlar geliştiriliyor ve bu sayede de tedavide daha başarılı sonuçlar almak mümkün oluyor.