Evde Bakım ve Sağlık
Sevgililer Günü bahane, ilişkimiz şahane!
okuyabilirsiniz.Geçirilen zor ve sıkıntılı günlerde küçük mutlulukların peşinde daha çok koşulmaya başlandı. Bu süreçte sevilen kişilerin, ailelerin ve dostların kıymetinin daha iyi anlaşıldığını belirten Anadolu Sağlık Merkezi’nden Uzman Psikolog Selin Karabulut “Sevdiklerimizi her zamankinden daha çok özler olduk. Peki ya ilişkimiz? Ona ne oldu? Salgın dönemi ilişkimizde neleri değiştirdi? Neler iyileşti, neler bozuldu? Gelin biz de küçük tatlı mutlulukları bahane edip, 14 Şubat Sevgililer Günü’nünde sevdiğimize, ilişkimize ve kendimize değer vererek her şeyi bir gözden geçirelim” dedi.
Uzman Psikolog Selin Karabulut, sevgiliye verilecek en güzel hediyenin daha çok dikkat ve daha çok çaba olduğunu belirterek bir ilişkide yapılan 14 yanlış ve 14 doğruya dikkat çekti...
Yanlış: Her şeyi beraber yapmaya çalışmak
Doğru: Kendine özel zaman ayırmak
Yanlış: Haklı olmaya çalışmak
Doğru: Mutlu olmaya çalışmak
Yanlış: Anlamasını beklemek
Doğru: Etkin, karşılıklı iletişim kurmak
Yanlış: Sinirlenince ağzından çıkanı bilememek
Doğru: Kontrollü ve saygılı olmak
Yanlış: Küsmek
Doğru: Ona neden kırıldığını anlatmak
Yanlış: Çocuk odaklı yaşamak
Doğru: Ebeveyn ve eş rollerinde sağlıklı geçişler yapabilmek
Yanlış: Aile büyüklerini problemlere dahil etmek
Doğru: Problemleri iki yetişkin olarak kendi aranızda çözmeye çalışmak
Yanlış: Kıskançlık duygularını olumsuz ve kısıtlayıcı davranışlara dönüştürmek
Doğru: Eşinize güvenmek, kıskançlık duygularınızı makul dozlarda tutarak onu kısıtlamaktan vazgeçmek
Yanlış: “Arkadaşlarını tasvip etmiyorum, görüşmeni istemiyorum” demek
Doğru: “Arkadaşın ne saçma/aptalca davranmış” demek
Yanlış: O konuşurken sözünü kesip yorum yapmak, ne yapacağını söylemek
Doğru: Sonuna kadar dinleyip bu konuda kendisinin yapabileceği bir şey olup olmadığını sormak
Yanlış: Neden onun, bunun, şunun yapılmadığını sormak
Doğru: Paylaştığınız ortak yaşamda sorumlulukları adil bir şekilde paylaşmak
Yanlış: Kavga edince yatakları ayırmak
Doğru: Dokunmanın iyileştirici gücünün farkında olmak
Yanlış: Suçlamak
Doğru: “Ben … hissettim” diyerek kendi duygunuzu paylaşmak
Yanlış: Ona söz hakkı vermemek, seçimlerini eleştirmek, onun adına kararlar almak, ısrar etmek, duygu sömürüsü yapmak
Doğru: Şiddetin her türlüsünden uzak durmak
Psikolog Selin Karabulut sırasıyla; Erenköy Ruh ve Sinir Hastalıkları Eğitim Araştırma Hastanesi, Acıbadem Mobil, ARM Psikiyatri / Psikoterapi ve çeşitli özel okul ve özel kurumlarda çalıştı. 2014 yılında Anadolu Sağlık Merkezi’nde çalışmaya başlayan Uzm. Psk. Karabulut, halen psikolog olarak görevini sürdürüyor.
