Meditasyon & Yoga

MEDİTASYON & YOGA

Yoga yaklaşık 4000 senedir var olan önemli bir Hint öğretisidir. Kelime anlamı "birlik" olan yoga aklı sakinleştirme ve huzur yoludur. Özünde beden, zihin ve ruhun bütünlüğü bulunur. 

Yoga uygulamaları:

• Fiziksel Egzersizler (Asana)
• Nefes Çalışmaları (Pranayama)
• Meditasyon

çalışmaları içerir. Yoga egzersizleri binlerce sene önce bulunan vücudun alabileceği en faydalı duruşlardır. Bu temel duruşları jimnastik, dans ve birçok teknikte görmek mümkündür. Uygulama esnasında kişi vücudunu keşfederek limitleri doğrultusunda asanaları (duruşları) uygulamaktadır. Böylece beden canlanır, dengelenir ve direnç artar. 

Nefes çalışmaları  (pranayama) nefes yolu ile yaşam gücünü yönetme çalışmasıdır. Yaşam kaynağımız olan nefesin yeteri kadar vücuda alınması sağlığı doğrudan etkilemektedir. Nefes çalışmaları sayesinde kişi doğru nefes alıp verme alışkanlığı kazanır ve böylece beden ve zihin sağlığı desteklenir.

Zihin çalışmaları ise konsantrasyonu geliştirmekte ve zihinde hissedilen stresi azaltmaktadır. Bütünsel sağlığı doğrudan etkileyen kişinin stres seviyesidir. Zihinde yaşanan stres beden sağlığını da doğrudan etkilemektedir. Dolayısıyla bütünsel sağlık söz konusu olunca aklın sakinleşmesi, zihnin berraklaşması büyük önem taşımaktadır. 

Meditasyon çalışmaları sayesinde zihinsel sağlık desteklenmekte ve kişi stres seviyesini azaltabilmektedir. 

Stres yönetimi önemli

Beden ve zihin sağlığına stresin etkisi büyüktür. Yaşanan rahatsızlıkların çoğunun stres kaynaklı olduğu görülmektedir. Stresin tedavi sürecine olan etkisi de göz önünde bulundurulduğunda "stres yönetimi" önemli bir ihtiyaç haline gelmiştir. 

"Stresten uzak dur", cümlesini tüm rahatsızlık yaşayan kişiler duymasına rağmen bunu nasıl yapacağını bilememektedir.  Nefes ve meditasyon çalışmaları kişinin stres yönetimi yapabilmesine yardımcı olmaktadır. 

Özellikle hangi bölümlerden hastalara öneriliyor?

• Medikal Onkoloji
• Hematolojik Onkoloji
• Genel Cerrahi 
• Nöroloji
• Kadın Doğum

Sağlık çalışanları ile yoga

Sadece hasta ve hasta yakınlarına değil, tüm hastane çalışanları yoga seanslarına katılabilirler. Çalışanların sağlığını desteklemek amaçlı yapılan yoga çalışmaları ile kişi yoga egzersizleri yaparak bedenini dengelemektedir. Nefes çalışmaları ve meditasyon ile konsantrasyon kabiliyetini geliştirmektedir. Yoğun iş temposundan kaynaklanan yorgunluk ve stresten arınmaktadır. 

Akupunktur

Akupunktur çeşitli hastalıkların tedavisi amacıyla, vücut üzerinde bulunan belirli noktalara iğne batırılmak suretiyle uygulanan tamamen bilimsel bir tedavi yöntemidir. Akupunktur, hastalıkların tedavisi amacıyla 5000 yılı aşkın bir süredir başta Çin ve diğer Uzakdoğu ülkelerinde uygulanmaktadır. Bugün Almanya, Avusturya, Fransa ve ABD gibi birçok batı ülkesinde yaygın olarak kullanılan bir tamamlayıcı tıp yöntemidir. Bu tedavinin ana felsefesi, tüm evrende canlı cansız her yerde varolan enerji akışları arasındaki birlik, denge ve uyuma dayanır. Akupunktur bu anlamda bir denge tedavisidir.

1979 yılında Dünya Sağlık Örgütü akupunktur tedavisini bilimsel bir yöntem olarak kabul etmiş ve etkin olduğu tıbbi durumların bir listesini yayınlamıştır. Ülkemizde 1991 yılında "Akupunktur Yönetmeliği" çıkarılarak bu tedavinin uygulama koşulları ve uygulayıcıların özellikleri belirlenmiştir. Akupunktur, Sağlık Bakanlığı'nın onayı ile açılan 500 saatlik kursu tamamlayarak sınavda başarılı olmuş ve bu şekilde Sağlık Bakanlığı onaylı sertifika sahibi tıp doktorları tarafından uygulanabilir.

Ozon Terapisi

Latince bir kelime olan “ozon” aslında “kokan” anlamına geliyor. Bildiğimiz anlamda ise ozon, atmosferin üst katmanlarında UVB ışınlarının O2’yi O3’e çevirmesi ile oluşan bir gazdır. Ağır bir gaz olup kendine has bir kokusu vardır. Ozonu 1800’lü yılların sonunda ilk kezünlü Alman kimyager Christian Friedrich Schönbein tanımlamıştır. Ozon yüzey temizliğinde, su temizliğinde, sanitasyonda kullanılır, virüsleri ve bakterileri öldüren bir gazdır. Ozon solunarak alınamaz. Çünkü solunarak alınırsa zehirler. Sadece zeytinyağıyla yapılabilen bir kremle vücuda sürülebilir.

Eğer başka bir yağ ile karışırsa parlar. Ya da direkt kas içine veya eklem içine zerk edilebilir. Bir de “majör hemoterapi” adlı bir yöntem var. Burada hastanın kanı vakumlu bir şişeye alınıp, ozon ile zenginleştirilip, hastaya geri veriliyor. Ayrıca “diyabetik ayak” dediğimiz iyileşmeyen ayak yaraları, ekstremite yaralarında “torba tedavisi” dediğimiz, ekstremiteyi özel ozonlu oksijen karışımında tutarak uygulanan tedavi yöntemleri de var.