Östrojen Nedir? Östrojen Hormonu Nasıl Arttırılır?

Östrojen, cinsel ve üreme sağlığını korumak için gerekli olan bir hormondur. Horon seviyeleri kadınların adet döngüsü sırasında doğal olarak dalgalanır. Menopoz döneminde ise seviyeleri düşer. Sürekli olarak yüksek veya düşük seviyeler, doktor kontrolü gerektiren durumları işaret edebilir. Kişilerde hormon seviyelerinin dalgalanmaması, dengeli olması, genel sağlık için önemlidir. Sağlıklı ve dengeli bir beslenme alışkanlığı hormon seviyelerini normal düzeylerde tutulması için yardımcı olabilir.

Östrojen Nedir?

Östrojen, kadın üreme organlarıyla ilişkili bir steroid hormondur. Bu önemli hormon kadınların cinsel özelliklerinin geliştirilmesinde rol alır. Sıklıkla estron, estradiol ve estriol adı verilir. Progesteronun yanı sıra üreme sağlığında önemli bir rol oynar. Bu hormon, östrojen reseptörleri adı verilen özel hücresel reseptörlere bağlanarak etki gösterir. Bu reseptörler, hücrelerin çekirdeğinde bulunur ve östrojen onlara bağlandığında bir dizi biyokimyasal reaksiyonu başlatır. Kadınların cinsiyet özelliklerinin gelişimi, adet görme, hamilelik ve menopoz durumlarında görev yapar. 

Östrojen Türleri Nelerdir?

Üç ana östrojen formu vardır. Bu üç tür, farklı dokularda üretilir ve belirli fonksiyonlara sahiptir: 

  • Östron (E1): Vücudun menopozdan sonra ürettiği birincil şeklidir. Genellikle yağ dokusu tarafından sentezlenir ve menopoz sonrası dönemde kadınlarda ana östrojen haline gelir. 
  • Östradiol (E2): Üreme yılları boyunca vücuttaki birincil östrojen şeklidir. En güçlü formudur. Yumurtalıklar tarafından üretilir ve genç kadınların menstrüel döngüsünü kontrol eder. Ayrıca, östradiol kadınlarda cilt sağlığını, kemik yoğunluğunu ve cinsel fonksiyonları da etkiler. 
  • Östriol (E3): Hamilelik sırasında görülür. Hormonun üretilmesinde plasenta rol alır ve gebelik sırasında anne ve bebek sağlığı için önemli rol oynar. 

Östrojen Değeri Kaç Olmalıdır?

Bu hormonun en güçlü formu olan östradiolün normal seviyeleri şunlardır: 

  • Kadınlarda menopoz öncesi için 30 ila 400 pg/mL 
  • Kadınlarda menopoz sonrası için 0 ila 30 pg/m 
  • Erkeklerde 10 ila 50 pg/mL 

Ancak bu değerler kişinin yaşına, sağlık geçmişine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Seviyeler yaşam boyunca yükselir ve düşer. Dalgalanma normaldir. Çoğunlukla ergenlik döneminde vücuttaki östrojen düzeyleri artar ve menopoza yaklaştıkça azalır. Yumurtlama sırasında vücudun kendini hamileliğe hazırlayabilmesi için seviyelerinin yükselmesi normaldir. Hamilelik değişikliklerinin geçerli olmadığı dönemde seviyelerinin düşmesi normaldir. Hormon değeri sürekli olarak düşük seviyelerde veya yüksek sevilerde tespit edildiğinde, doktor tarafından kontrol gerektirir.  

Östrojen Hormonun Vücuttaki Görevleri Nelerdir?

Kimyasal bir uyarıcı olup vücuda cinsel sağlığı ve üreme sağlığını etkileyen süreçleri ne zaman başlatıp durduracağını belirtir. Bu süreçlerde vücutta önemli değişiklikler görülebilir. Bu hormonunun vücuttaki bazı görevleri: 

  • Ergenlik: Ergenlik döneminde östrojen seviyeleri yükselir. Bu önemli hormon kadın cinsiyet karakteristiklerinin gelişiminde rol oynar. Ergenlik döneminde meme dokusunun büyümesini, kalçaların genişlemesini ve vücut yağ dağılımının değişmesini sağlar. Ayrıca, vücuttaki kıllanma ve ses tonu gibi ikincil cinsiyet özelliklerini etkiler. 
  • Adet döngüsü: Beyninizde üretilen bazı hormonların ve progesteronun yanı sıra östrojen de adet döngüsünde önemli bir rol oynar. Bu hormonlar adet dönemlerini düzenli tutmak için hassas bir denge içinde bir arada bulunur. Yumurtalıkların folikül gelişimini teşvik eder ve yumurta olgunlaşmasını sağlar. Ayrıca, rahim iç tabakasının (endometriumun) kalınlaşmasına ve döllenmiş yumurtanın implantasyonuna hazırlanmasına yardımcı olur. 
  • Hamilelik ve doğurganlık: Yumurtlamadan önceki günlerde kadınlarda hormon seviyeleri yükselir. Bu hormon servikal mukusu inceltir. Hormonun neden olduğu değişiklikler, hamile kalmayı kolaylaştırır. Vajinal duvarları kalın, elastik ve kaygan tutar. 
  • Menopoz: Menopozdan hemen önceki perimenopoz dönemde seviyeler düşer. Hormon seviyesinin azalması vajinal kuruluk, ruh hali değişiklikleri, gece terlemeleri ve ateş basması gibi semptomlara yol açabilir. Menopoz sırasında vücudunuzdaki birincil östrojen östradiolden (E2) östrona (E1) dönüşür. 
  • Kemik sağlığının desteklenmesi: Bu hormon, kişilerin kemik yapısındaki mineral seviyelerini artırır ve kemik sağlığını korur. Özellikle menopoz sonrasında hormon seviyelerindeki düşüş, kemik yoğunluğunun azalmasına neden olabilir. 
  • Kolesterol metabolizmasının düzenlenmesi: Östrojen, kolesterol metabolizmasını etkileyerek kandaki LDL (kötü) kolesterol seviyelerini düşürür ve HDL (iyi) kolesterol seviyelerini artırır. Bu da kalp-damar hastalıkları riskini azaltıcı etki gösterir. 
  • Cilt ve saç sağlığının desteklenmesi: Östrojen, cilt ve saç sağlığını korumada da rol oynar. Özellikle ciltte nemlendirici etki gösterir, kırışıklıkların oluşumunu geciktirir ve saçların sağlıklı kalmasını sağlar. 

Düşük Östrojen Seviyelerinin Olumsuz Etkileri Nelerdir?

Bu hormonun düşük sevileri genellikle kadınların menopoza yaklaştığına dair bir işarettir. Düşük seviyeler aynı zamanda doğurganlık sorununu, beslenme eksikliğini, turner sendromu gibi rahatsızlıklarıda gösterebilir. Düşük hormon seviyelerinin olumsuz etkileri şunları içerebilir: 

  • Göğüslerde hassasiyet 
  • Zayıf kemik yapısı 
  • Sıcak basmaları  
  • Gece terlemeleri 
  • Düzensiz adet dönemleri veya adet görememe 
  • Baş ağrısı 
  • Konsantrasyonda azalma 
  • Yorgunluk, uyuşukluk, uyku güçlüğü 
  • Ruh hali değişiklikleri, sinirlilik ve depresyon 
  • Vajinal kuruluk 

Yüksek Östrojen Seviyelerinin Olumsuz Etkileri Nelerdir?

Yüksek seviyeler polipler, miyomlar, endometriozis ağrısı, yumurtalık tümörleri gibi durumlar nedeni ile görülebilir.Hormondaki dengesiz artışı, birçok fizyolojik süreci etkileyebilir ve ciddi sonuçlara yol açabilir. Belirtiler şunları içerebilir: 

  • Meme hassasiyeti ve büyümesi 
  • Özellikle bel ve kalça bölgesinde kilo alımı 
  • Düzensiz adet dönemleri 
  • Kilo artışı 
  • Baş ağrıları 
  • Riskli gebelik durumları 
  • Kanser riski 

Östrojen Nasıl Arttırılır?

Hormon seviyelerini artırmak için bazı doğal yöntemler bulunmaktadır. Doktor kontrolünde yapılan egzersiz ve diyet programları seviyelerinin iyileştirilmesin de büyük rol oynar. Bazı gıdaların günlük beslenmeye dahil edilmesi seviyelerinin yükseltmesine yardımcı olabilir. Bu gıdalar fitoöstrojenler olarak işlev görür. Hormon dengesizlikleri ile ilişkili durumlarda genel sağlığı korumaya yardımcı olacak bazı uygulamalar şunlardır: 

Dengeli beslenme: Doktor kontrolünde beslenme düzeninde bu hormonun seviyelerini artıracak gıdaların yer alması önemlidir. Soya ürünleri, keten tohumu, bezelye, mercimek gibi fitoöstrojen içeren gıdalar hormon seviyelerini artırabilir. Ayrıca, sağlıklı yağlar içeren gıdalar da hormon üretimine destek olabilir. 

Egzersiz: Doktor kontrolünde düzenli egzersiz yapmak, hormon seviyeleri artırabilir. Egzersizler veya kuvvet antrenmanları gibi aktiviteler hormon dengesini korumaya yardımcı olabilir. 

Vitamin ve mineral takviyeleri: Bazı vitaminler ve mineraller, östrojen üretimini destekleyebilir. Doktor tarafından uygun görülmesi durumunda özellikle B vitamini grubu, C vitamini, D vitamini ve magnezyum gibi besin öğeleri takviyeleri hormon seviyelerini artırabilir. 

Stres yönetimi: Kişilerin yaşamlarında karşılaştıkları stres durumları, östrojen seviyelerini düşürebilir. Bu nedenle, stresi azaltmak ve stres yönetimi tekniklerini kullanmak hormon seviyelerini artırmaya yardımcı olabilir. 

Sık Sorulan Sorular

Östrojen Seviyesi Nasıl Tespit Edilir? 

Östrojen seviyesi, genellikle kan testiyle tespit edilir. Bu test, kan örneği alınarak laboratuvarda hormon seviyelerinin ölçülmesini sağlar. Doktor kan alım talebi yapar ve hastadan alınan kan numuneleri analiz için laboratuvara gönderilir. 

Östrojen Seviyesine Hangi Bölüm Bakar? 

Östrojen seviyesinin değerlendirilmesi genellikle rahatsızlığın nedenine göre birçok farklı tıbbi uzmanlık alanına ait olabilir. Ancak genellikle endokrinoloji, jinekoloji veya iç hastalıkları gibi alanlarda uzmanlaşmış doktorlar hormon seviyelerini kontrol ederler. 

Östrojen vücudun birçok önemli işleminde rol oynayan kritik bir hormondur. Kadınlarda cinsel gelişim, üreme gelişimi gibi durumlarda önemli rol oynar. Östrojen seviyelerinde dengesizlik bulunan kişiler hastanelerin endokrinoloji, jinekoloji veya iç hastalıkları bölümlerinden randevu alarak tedaviye başlayabilirler. 

Sağlık Merkezi
Anadolu Sağlık Merkezi

Kadın Hastalıkları ve Doğum

Kadın Hastalıkları ve Doğum

Bölüm Doktorları

Tıbbi Birimi İncele
Gebze

Kadın Hastalıkları ve Doğum

Prof. Dr. Mustafa Ulubay

Gebze

Kadın Hastalıkları ve Doğum

Doç. Dr. Zeki Şahinoğlu

Gebze Ataşehir

Kadın Hastalıkları ve Doğum

Op. Dr. Meltem Emine Çam

Gebze Ataşehir

Kadın Hastalıkları ve Doğum

Op. Dr. Nuri Ceydeli

Gebze

Kadın Hastalıkları ve Doğum

Op. Dr. Zeynep Yılmaz

Gebze

Kadın Hastalıkları ve Doğum

Prof. Dr. Mustafa Ulubay

Gebze

Kadın Hastalıkları ve Doğum

Doç. Dr. Zeki Şahinoğlu

Gebze Ataşehir

Kadın Hastalıkları ve Doğum

Op. Dr. Meltem Emine Çam

Gebze Ataşehir

Kadın Hastalıkları ve Doğum

Op. Dr. Nuri Ceydeli

Gebze

Kadın Hastalıkları ve Doğum

Op. Dr. Zeynep Yılmaz

Tümünü göster

Önerilen Sağlık Yazıları

Hamilelikte idrar yolu enfeksiyonlarını önlemenin 10 yolu

Hamilelikte idrar yolu enfeksiyonlarını önlemenin 10 yolu

10 soruda Menopoz ve Menopoz Tedavisi

10 soruda Menopoz ve Menopoz Tedavisi

Adeti Ertelemek Ne Kadar Doğru?

Adeti Ertelemek Ne Kadar Doğru?

Mamografi nedir? Ne zaman çekilir?

Mamografi nedir? Ne zaman çekilir?

Adet Düzensizliği Nedir? Tedavisi Nedir?

Adet Düzensizliği Nedir? Tedavisi Nedir?

Adet Gecikmesi: Nedir, Belirtileri Nedir, Neden Olur?

Adet Gecikmesi: Nedir, Belirtileri Nedir, Neden Olur?

Adet Öncesi Sendrom (PMS) ve Tedavisi

Adet Öncesi Sendrom (PMS) ve Tedavisi

Adet Söktürücü: Nedir, Ne İşe Yarar?

Adet Söktürücü: Nedir, Ne İşe Yarar?

Akıntı Nedir? Neden Olur?

Akıntı Nedir? Neden Olur?

Beta HCG: Nedir, Değeri Kaç Olmalıdır?

Beta HCG: Nedir, Değeri Kaç Olmalıdır?

Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıklar: Nedir, Türleri, Belirtileri, Tedavisi ve Önleme Yolları

Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıklar: Nedir, Türleri, Belirtileri, Tedavisi ve Önleme Yolları

Doğum Kontrol Hapı: Nedir, Avantajları ve Dezavantajları, Kullanım Şekli, Yan Etkileri

Doğum Kontrol Hapı: Nedir, Avantajları ve Dezavantajları, Kullanım Şekli, Yan Etkileri

Ertesi Gün Hapı: Nedir, Ne Zaman, Nasıl Kullanılır?

Ertesi Gün Hapı: Nedir, Ne Zaman, Nasıl Kullanılır?

Genital Siğil ve Tedavisi

Genital Siğil ve Tedavisi

HPV Aşısı: Nedir, Kimlere, Ne Zaman Yapılabilir?

HPV Aşısı: Nedir, Kimlere, Ne Zaman Yapılabilir?

Spiral Nedir? Spiral Ne Zaman ve Nasıl Takılır?

Spiral Nedir? Spiral Ne Zaman ve Nasıl Takılır?

Vajinal Mantar: Nedir, Belirtileri Nelerdir, Neden Olur ve Nasıl Geçer?

Vajinal Mantar: Nedir, Belirtileri Nelerdir, Neden Olur ve Nasıl Geçer?

Vajinismus Nedir? Vajinismus Tedavisi Nasıl Olur?

Vajinismus Nedir? Vajinismus Tedavisi Nasıl Olur?

Yerleşme Kanaması: Nedir, Nasıl, Ne Zaman Olur?

Yerleşme Kanaması: Nedir, Nasıl, Ne Zaman Olur?

Yumurtalık Kisti Nedir?

Yumurtalık Kisti Nedir?

Regl Ağrısı Nasıl Geçer? Neden Olur?

Regl Ağrısı Nasıl Geçer? Neden Olur?

Yumurtlama Dönemi: Nedir, Belirtileri, Hesaplama Yöntemi

Yumurtlama Dönemi: Nedir, Belirtileri, Hesaplama Yöntemi

Boş Gebelik Nedir, Belirtileri ve Tedavisi

Boş Gebelik Nedir, Belirtileri ve Tedavisi

Genital Bölge Temizliği

Genital Bölge Temizliği

Hamilelikte (Gebelikte) Cinsellik Nasıl Olmalıdır?

Hamilelikte (Gebelikte) Cinsellik Nasıl Olmalıdır?

Herpes Virüsü Nedir, Belirtileri, Bulaşıcılığı ve Tedavisi

Herpes Virüsü Nedir, Belirtileri, Bulaşıcılığı ve Tedavisi

Çikolata kisti neden olur? Belirtileri nelerdir?

Çikolata kisti neden olur? Belirtileri nelerdir?

Doğumsal Anomaliler

Doğumsal Anomaliler

Prenses Doğum (Epidural Normal Doğum) Nedir?

Prenses Doğum (Epidural Normal Doğum) Nedir?

Servikal Serklaj Nedir?

Servikal Serklaj Nedir?

Vajina Kaşıntısına Ne İyi Gelir? Vajina Kaşıntısı Neden Olur?

Vajina Kaşıntısına Ne İyi Gelir? Vajina Kaşıntısı Neden Olur?

Menopoz Nedir? Menopoz Belirtileri Nelerdir?

Menopoz Nedir? Menopoz Belirtileri Nelerdir?

Hamilelikte Mide Yanması Neden Olur? Nasıl Geçer?

Hamilelikte Mide Yanması Neden Olur? Nasıl Geçer?

Tümünü göster