İçindekiler
Ihlamur ağaçları 30'a yakın tür ve çeşidi bulunan büyük bir ağaçtır. Oldukça uzun boylu olmalarına rağmen ömürleri de oldukça uzundur. Çoğunun birkaç yüz yıllık bir ömrü vardır ancak binlerce yıl yaşamış bazı ıhlamur ağaçları da vardır. Köklü geçmişiyle ıhlamur ağaçlarından mevsiminde toplanan ıhlamurlar, sevilerek tüketilir. Ihlamur çiçekleri, yaprakları, odunu ve odun kömürü (odundan elde edilen) tıbbi amaçlarla kullanılan kısımlarıdır. Ihlamur çiçeklerindeki aktif maddeler arasında flavonoidler (antioksidan görevi gören), uçucu yağ ve müsilaj bileşenleri (yatıştırıcı ve iltihabı azaltan) bulunur. Doğanın en şifalı bitkilerinden biri olan ıhlamur doğru bir demleme ile binbir derde deva olur.
Ihlamur çayında bulunan vitaminler , antioksidanlar ve esansiyel yağlar sağlık açısından önemli faydalar sağlayabilir. Örneğin çeşitli kültürlerde geleneksel tedavi için kullanılan ıhlamur çayı, idrar söktürücü etkisiyle bilinir ve hastaların terlemesini teşvik ederek ateşi düşürmeye yardımcı olabilir. Şifasıyla dillere destan olan ıhlamurun faydaları şu şekilde sıralanabilir:
Günümüzde ıhlamur yaprağı birçok amaçla yaygın olarak tüketilir. Ihlamur yaprağı soğuk algınlığında, burun tıkanıklığında , boğaz ağrısında , nefes alma problemlerinde (bronşit), baş ağrılarında, ateşte, öksürükle balgam çıkmasını kolaylaştırmak için (balgam söktürücü olarak) kullanılır. Ayrıca hızlı kalp atışı, yüksek tansiyon , aşırı kanama (kanama), sinirsel gerginlik, uyku sorunları (uykusuzluk), mesane kontrolü sorunları (idrar kaçırma) ve kas spazmları için de kullanılır. Terlemeyi sağlamak ve idrar üretimini arttırmak için tercih edilir.
Ihlamur ağacı , karaciğer hastalığı ve safra kesesi hastalığının yanı sıra enfeksiyon ve cilt altındaki şişlik (selülit) için kullanılır . Ihlamur ağacından elde edilen kömür bağırsak rahatsızlıklarında kullanılmaktadır. Bunun yanı sıra bazı insanlar, ciltte kaşıntı, eklem ağrıları (romatizma) ve kan dolaşımının zayıf olmasından kaynaklanan bazı alt bacak yaraları (ulcus cruris) için ıhlamuru doğrudan cilde uygulayabilir.
Doğanın değerli ağaçlarından biri olan ıhlamur ağacının yaprağı, birbirinden farklı faydalarıyla pek çok insanın hayatında yer alır. Ihlamur yaprağının demlenerek tüketilmesi, vücuttaki rahatsızlıkların çoğuna şif olur. Peki, ıhlamur nasıl demlenir? Adım adım aktarılacak olursa;
Ihlamur demlenerek tüketilebilir.Yaprak halinde olan ıhlamurları demleyerek günün her anında sağlığın keyfine varabilirsiniz. Ihlamur tüketiminde önemli bir nokta demlenme süresidir. Uzun süre demlenen bir ıhlamur çayı her ne kadar rengi ve kokusu bakımından daha iyi olsa da, bu süre zarfında toksik madde açığa çıkarabilir. Aynı zamanda içerisindeki yararlı maddeler uzun süre sıcağa maruz kalarak yok olabilirler. Bu sebeple 5-10 dakika arası bir sürede demleme önerilir.Bir diğer önemli nokta ise içerisine şeker eklememek olur. Rafine şeker, sağlığa zararlı etkileri olması sebebiyle ıhlamurdan alacağınız faydayı azaltabilir. Maksimum fayda alabilmek için ıhlamuru saf haliyle tüketmenizi önerebiliriz.
Aynı zamanda ıhlamurun içerisine sağlıklı gıdalardan ekleyerek daha fazla fayda alabilirsiniz. Örneğin demlediğiniz ıhlamur çayını fincana aktardıktan sonra içerisine bal ekleyebilirsiniz. Bal ıhlamur çayına doğal bir tatlılık katarken soğuk algınlığının azaltıllasına karşı da yarar sağlayabilir. Bunun yanı sıra şif deposu olan zencefil ilave edebilirsiniz. Tadına tat katmak için mevsim meyvelerinden ekleyebilir, ayva yaprağı veya portakal gibi C vitamini açısından yüksek gıdalardan faydalanabilirsiniz.
Sağlıklı bir gebelik süreci için içecek ve yiyecek tüketimine dikkat edilmesi gerekir. Bu süreçte hamilelik dönemindeki kadınlar her biri birbirinden faydalı bitki çaylarını içip içmeyeceklerini merak edebilirler. Hamilelikte bitki çayı tüketimine dikkat edilerek her bitki çayının kullanılmaması önerilir. Her bitki çayının etkisi farklıdır ve hamilelikte zararlı etkilerle karşılaşılabilir.
Bitki çaylarının en sevilenlerinden biri olan ıhlamur, hamilelikte rahatlıkla kullanılabilir. Grip ve soğuk algınlığı gibi rahatsızlıklarda adeta şifa deposu olan ıhlamuru kullanabilirsiniz. Burada önemli olan hamilelikte ıhlamur tüketiminin 2 fincanı geçmemesidir. Yeterli sayıda ve doğru bir demleme ile ıhlamur çayı hamilelikte de oldukça sağlıklı bir içecek olur. Bunların yanı sıra ek bir bilgi verilecek olursa; ıhlamurun kan sulandırıcı ve inceltici özelliklere sahip olduğu söylenebilir. Bu sebeple gebeliğin son dönemlerinde kullanımı önerilmeyebilir. Doğru bir tüketim ve kesin bilgi için doktorunuza danışmanız gerekir. Doktor onayı aldıktan sonra ıhlamuru rahatlıkla tüketmeye başlayabilirsiniz.
9 dk
Bu metni yararlı buldunuz mu?
Beslenme ve Diyet
Birimin Tüm İlgi Alanları
Beslenme ve Diyet
Uzm. Dyt. Derya Eren
Beslenme ve Diyet
Uzm. Dyt. Dilek Öztürk
Beslenme ve Diyet
Uzm. Dyt. Nilüfer Duygu Yüceli
Beslenme ve Diyet
Uzm. Dyt. Tuba Örnek
Beslenme ve Diyet
Uzm. Dyt. Derya Eren
Beslenme ve Diyet
Uzm. Dyt. Dilek Öztürk
Beslenme ve Diyet
Uzm. Dyt. Nilüfer Duygu Yüceli
Beslenme ve Diyet
Uzm. Dyt. Tuba Örnek
19 Ağustos 2023 Cumartesi
Ayvanın Faydaları Nelerdir? Ayva Neye İyi Gelir?
19 Ağustos 2023 Cumartesi
Hindistan Cevizi Yağı: Faydaları, Etkileri, Kullanım Alanları
19 Ağustos 2023 Cumartesi
Kanser ve Beslenme
19 Ağustos 2023 Cumartesi
Kantaron Yağı Faydaları Nelerdir? Kantaron Yağı Ne İşe Yarar?
19 Ağustos 2023 Cumartesi
Nasıl Kilo Alınır? Sağlıklı Kilo Alma Yöntemleri
19 Ağustos 2023 Cumartesi
Kişiye Özel Beslenme Programları
19 Ağustos 2023 Cumartesi
B12 Vitamini Nedir? B12 Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
19 Ağustos 2023 Cumartesi
Çörek Otu: Faydaları, Etkileri, Tüketimi
19 Ağustos 2023 Cumartesi
Kefirin Faydaları Nelerdir? Kefir Ne İşe Yarar?
19 Ağustos 2023 Cumartesi
Kekik Çayı: Nedir, Faydaları, Tüketimi
19 Ağustos 2023 Cumartesi
Keten Tohumu Nedir? Keten Tohumunun Faydaları Nelerdir?
19 Ağustos 2023 Cumartesi
Papatya Çayı : Faydaları, Etkileri, Tüketimi
19 Ağustos 2023 Cumartesi
Rezene Çayı : Nedir, Faydaları, Tüketimi
19 Ağustos 2023 Cumartesi
Semizotu Faydaları Nelerdir?
19 Ağustos 2023 Cumartesi
Yaban Mersini: Faydaları, Etkileri, Kullanım Alanları
19 Ağustos 2023 Cumartesi
Zencefilin Faydaları Nelerdir? Zencefil Nelere İyi Gelir?
20 Eylül 2023 Çarşamba
Anoreksiya Nedir? Anoreksiya Belirtileri Nelerdir?
20 Eylül 2023 Çarşamba
Ginseng Nedir?
9 Kasım 2023 Perşembe
Güçlü hafıza ve beyin sağlığı için B vitamini tüketilmeli
9 Kasım 2023 Perşembe
Zerdeçal Nedir, Faydaları Nelerdir? Zerdeçal Neye İyi Gelir?
11 Aralık 2023 Pazartesi
Detoks Nedir?
11 Mart 2024 Pazartesi
Lavanta Yağının Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar?
11 Mart 2024 Pazartesi
Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir? Yeşil Çay Ne İşe Yarar?
11 Mart 2024 Pazartesi
Kabak Çekirdeği Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?
11 Mart 2024 Pazartesi
Gluten Nedir? Gluten Hangi Gıdalarda Bulunur?
26 Mart 2024 Salı
Adaçayının Faydaları Nelerdir? Adaçayı Neye İyi Gelir?
2 Nisan 2024 Salı
Cevizin Faydaları Nelerdir? Ceviz Neye İyi Gelir?
3 Nisan 2024 Çarşamba
Narın Faydaları Nelerdir? Nar Neye İyi Gelir?
17 Nisan 2024 Çarşamba
E Vitamini Faydaları Nelerdir?
27 Mayıs 2024 Pazartesi
Avokadonun Faydaları Nelerdir? Avokado Nasıl Tüketilir?
7 Haziran 2024 Cuma
Ejder Meyvesinin Faydaları Nelerdir? Nasıl Tüketilir?
7 Haziran 2024 Cuma
Biberiyenin Faydaları Nelerdir? Biberiye Ne İşe Yarar?
9 Temmuz 2024 Salı
Chia Tohumu Nedir? Chia Tohumu Faydaları Nelerdir?
9 Temmuz 2024 Salı
Çörek Otu Yağının Faydaları Nelerdir, Nasıl Kullanılır?
17 Temmuz 2024 Çarşamba
Kapadokya Soğanı Faydaları Nelerdir? Nasıl Tüketilir?
17 Temmuz 2024 Çarşamba
Sarımsağın Faydaları Nelerdir? Sarımsak Ne İşe Yarar?
17 Temmuz 2024 Çarşamba
Hünnap Nedir? Hünnap Faydaları ve Besin Değerleri
7 Ağustos 2024 Çarşamba
Karanfilin Faydaları Nelerdir? Karanfil Ne İşe Yarar?
7 Ağustos 2024 Çarşamba
Omega 3 Faydaları Nelerdir? Omega 3 Ne İşe Yarar?
7 Ağustos 2024 Çarşamba
İğdenin Faydaları Nelerdir? İğde Neye İyi Gelir?
20 Ağustos 2024 Salı
D Vitamini Nelerde Var? D Vitamini Kaynakları Nelerdir?
23 Ağustos 2024 Cuma
Cennet Hurması Faydaları Nelerdir?
23 Ağustos 2024 Cuma
Yer Elması Faydaları Nelerdir? Yer Elması Neye İyi Gelir?
23 Ağustos 2024 Cuma
Udi Hindi Nedir? Udi Hindi Yağı Faydaları Nelerdir?
23 Ağustos 2024 Cuma
Alıç Sirkesi Nedir? Alıç Sirkesi Nasıl Kullanılır?
26 Ağustos 2024 Pazartesi
Karabaş Otu Nedir? Karabaş Otu Faydaları Nelerdir?
26 Ağustos 2024 Pazartesi
Vegan Ne Demek? Vegan Beslenme Nedir?
26 Ağustos 2024 Pazartesi
Brokolinin Faydaları Nelerdir?
26 Ağustos 2024 Pazartesi
Hibiskus Faydaları Nelerdir? Hibiskus Çayı Faydaları
26 Ağustos 2024 Pazartesi
Karadut Özü Faydaları Nelerdir?
26 Ağustos 2024 Pazartesi
Isırgan Otunun Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?
26 Ağustos 2024 Pazartesi
Dut Kurusu Faydaları Nelerdir? Dut Kurusu Neye İyi Gelir?
10 Eylül 2024 Salı
Kuşburnunun Faydaları Nelerdir?
27 Eylül 2024 Cuma
Magnezyumun Faydaları Nelerdir? Magnezyum Ne İşe Yarar?
30 Eylül 2024 Pazartesi
Muzun Faydaları Nelerdir? Muz Neye İyi Gelir?
30 Eylül 2024 Pazartesi
Dut Yaprağının Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?
12 Kasım 2024 Salı
Bromelain Nedir? Bromelain Faydaları ve Zararları
12 Kasım 2024 Salı
Tahinin Faydaları Nelerdir? Tahin Neye İyi Gelir?
12 Kasım 2024 Salı
Probiyotik Nedir? Probiyotik Ne İşe Yarar?
12 Kasım 2024 Salı
Ananas Faydaları Nelerdir? Ananas Neye İyi Gelir?
12 Kasım 2024 Salı
Sodyum Nedir Sodyum Hangi Gıdalarda Bulunur
28 Kasım 2024 Perşembe
Akdeniz Diyeti Nedir? Akdeniz Diyeti Nasıl Yapılır?
17 Aralık 2024 Salı
Yulafın Faydaları Nelerdir? Yulaf Neye İyi Gelir?
17 Aralık 2024 Salı
Hurmanın Faydaları Nelerdir? Hurma Neye İyi Gelir?
17 Aralık 2024 Salı
İncirin Faydaları Nelerdir? İncir Neye İyi Gelir?
26 Aralık 2024 Perşembe
Kudret Narı Faydaları Nelerdir? Kudret Narı Ne İşe Yarar?
26 Aralık 2024 Perşembe
A Vitamini Nelerde Var? A Vitamini Ne İşe Yarar?
26 Aralık 2024 Perşembe
Soğan Suyu Neye İyi Gelir? Soğan Suyu Faydaları Nelerdir?
6 Ocak 2025 Pazartesi
Antioksidan Nedir? Antioksidan İçeren Besinler Nelerdir?
28 Ocak 2025 Salı
İlikli Kemik Suyu Faydaları Nelerdir?
28 Ocak 2025 Salı
Kozalak Şurubunun Faydaları Nelerdir?
24 Şubat 2025 Pazartesi
Su Diyeti Nedir? Su Diyeti Nasıl Yapılır?
25 Şubat 2025 Salı
Yeme Bozukluğu Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?
25 Şubat 2025 Salı
Aralıklı Oruç Diyeti Nedir? Aralıklı Oruç Nasıl Yapılır?
3 Mart 2025 Pazartesi
Gluten Hassasiyeti Nedir? Gluten Hassasiyeti Nasıl Tedavi Edilir?
8 Nisan 2025 Salı
Kereviz Nedir? Kerevizin Faydaları Nelerdir?
8 Nisan 2025 Salı
Kuru İncir Faydaları Nelerdir? Kuru İncir Neye İyi Gelir?
8 Nisan 2025 Salı
Polenin Faydaları Nelerdir? Polen Ne İşe Yarar?
9 Nisan 2025 Çarşamba
Alkali Su Faydaları Nelerdir?
9 Nisan 2025 Çarşamba
Carnivore Diyeti Nedir? Carnivore Diyeti Nasıl Yapılır?
11 Nisan 2025 Cuma
Balık Yağı Faydaları Nelerdir? Balık Yağı Ne İşe Yarar?
15 Nisan 2025 Salı
En Sık Yapılan Diyet Hataları Nelerdir?
15 Nisan 2025 Salı
Protein Tozu Nedir? Protein Tozu Zararları Nelerdir?
15 Nisan 2025 Salı
Siyah Üzüm Çekirdeği Tozu Ne İşe Yarar?
26 Mayıs 2025 Pazartesi
Kırlangıç Otu Nedir? Kırlangıç Otu Faydaları Nelerdir?
26 Mayıs 2025 Pazartesi
Vejetaryenlik Nedir? Vejetaryen Türleri Nelerdir?
26 Mayıs 2025 Pazartesi
Limonlu Suyun Faydaları Nelerdir?
23 Temmuz 2025 Çarşamba
Kara Mürver Nedir? Kara Mürver Faydaları Nelerdir?
24 Temmuz 2025 Perşembe
Açlık Otu Nedir? Açlık Otu Faydaları Nelerdir?
24 Temmuz 2025 Perşembe
Aspartam Nedir? Aspartam Zararları Nelerdir?
23 Eylül 2025 Salı
Aflatoksin Nedir? Aflatoksin Zararları Nelerdir?
23 Eylül 2025 Salı
Sinameki Faydaları Nelerdir?
23 Eylül 2025 Salı
Gıda Takviyeleri Nasıl ve Ne Zaman Alınmalı?
16 Ekim 2025 Perşembe
Kahvenin Faydaları ve Zararları Nelerdir?
16 Ekim 2025 Perşembe
Su İçmenin Faydaları Nelerdir? Günde Kaç Litre Su İçilmelidir?
31 Ekim 2025 Cuma
Kükürt Nedir? Kükürt İçeren Besinler Nelerdir?
6 Kasım 2025 Perşembe
Çocuklarda Obezite Nedir? Belirtileri ve Tedavisi
6 Kasım 2025 Perşembe
Lifli Gıdalar Nelerdir?
20 Şubat 2026 Cuma
Ketojenik Diyet Nedir? Ketojenik Diyette Ne Yenir?
6 Mart 2026 Cuma
Akgünlük Sakızı Ne İşe Yarar? Kullanımı ve Etkileri
6 Mart 2026 Cuma
Aronya Nedir? Aronya Meyvesi Faydaları Nelerdir?
6 Mart 2026 Cuma
Kestanenin Faydaları Nelerdir? Kestane Neye İyi Gelir?
6 Mart 2026 Cuma
Kinoa Faydaları Nelerdir? Kinoa Ne İşe Yarar?
6 Mart 2026 Cuma
Matcha Çayı: Faydaları, Kullanımı ve Zararları
6 Mart 2026 Cuma
Sumak Nedir? Sumak Faydaları Nelerdir?
11 Mart 2026 Çarşamba
Damar Otu Nedir? Damar Otu Faydaları Nelerdir?
11 Mart 2026 Çarşamba
Kakule Faydaları Nelerdir? Kakule Ne İşe Yarar?
11 Mart 2026 Çarşamba
Kimyon Faydaları Nelerdir? Kimyon Nelere İyi Gelir?
3 Nisan 2026 Cuma
Muşmulanın Faydaları Nelerdir? Muşmula Nasıl Tüketilir?
4 Haziran 2026 Perşembe
Selüloz Nedir? Selüloz İçeren Besinler Nelerdir?
4 Haziran 2026 Perşembe
Mısırın Faydaları Nelerdir? Mısır Neye İyi Gelir?
4 Haziran 2026 Perşembe
Fitoterapi Nedir? Fitoterapi Nasıl Uygulanır?
4 Haziran 2026 Perşembe
Turna Yemişi Nedir? Turna Yemişi Faydaları Nelerdir?
5 Haziran 2026 Cuma
Sebze Çorbası Diyeti: Faydaları, Riskleri ve Uygulanışı
5 Haziran 2026 Cuma
Ayahuasca Nedir? Ayahuasca Çayı Ne İşe Yarar?
5 Haziran 2026 Cuma
Morbid Obezite Nedir? Nedenleri ve Tedavi Seçenekleri
Öne Çıkan Kanser Yazıları
Bunları da oku
Doktorlar
Kişisel Verilerin İşlenmesi: Kimlik, iletişim, sağlık ve pazarlama bilgilerimin, ASM Anadolu Sağlık Merkezi A.Ş. tarafından yürütülecek pazarlama faaliyetlerinin planlanması ve tıbbi ihtiyaçlarıma ve alışkanlıklarıma göre özelleştirilmesi ile bana özel kampanyalar oluşturulması amacıyla işlenmesini kabul ediyorum.
Ticari Elektronik İleti: ASM Anadolu Sağlık Merkezi A.Ş. tarafından kimlik ve iletişim bilgilerimin, tercih ettiğim iletişim kanalı üzerinden bana reklam, promosyon, kampanya ve benzeri ticari elektronik iletilerin gönderilmesi amacıyla işlenmesi ve bununla sınırlı olarak hizmet alınan tedarikçilerle paylaşılmasını kabul ediyorum.
