Baldır Ağrısı Neden Olur? Belirtileri ve Tedavisi

Baldır ağrısı, günlük yaşamda sık karşılaşılan ancak çoğu zaman göz ardı edilen bir rahatsızlıktır. Baldır; diz ile ayak bileği arasında kalan arkasında gastroknemius ve soleus kaslarının bulunduğu, oldukça yoğun çalışan bir bölgedir. Bu bölgedeki kaslar yürüme, koşma, zıplama gibi temel hareketlerin merkezinde yer alır. Aynı zamanda baldırda kan damarları, sinirler ve tendonlar da bulunur. Bu nedenle baldırda gelişen herhangi bir sorun, yalnızca kas kökenli değil, dolaşım ya da sinir sistemi kaynaklı da olabilir. Baldır ağrısı, hafif kas yorgunluğundan ciddi damar tıkanıklıklarına pek çok nedene bağlı gelişebilir. Ağrı bazen hareketle ortaya çıkar bazen istirahatte bile geçmeyebilir. Ağrının şiddeti, süresi ve eşlik eden belirtiler doğru tanı ve tedavi için önemli ipuçları verir. Özellikle ani başlayan, şiddetli ya da tek taraflı baldır ağrıları mutlaka ciddiye alınmalı ve doktor kontrolünde değerlendirilmelidir.

Baldır Ağrısı Nedir?

Alt bacağın arka kısmında, diz ile topuk arasında hissedilen rahatsızlık hissidir. Bu ağrı bazen sızlama, gerilme ya da kramp şeklinde olabilirken bazı durumlarda keskin, yanıcı ya da zonklayıcı bir karakterde de olabilir. Ağrı genellikle baldır kaslarında görülse de sinir sıkışması, damar problemleri veya tendon zedelenmeleri gibi yapısal nedenler de baldır bölgesinde ağrıya neden olabilir.

Baldır ağrısı hem sporcularda hem de hareketsiz yaşam sürenlerde ortaya çıkabilir. Özellikle uzun süre ayakta kalanlar, düzensiz egzersiz yapanlar ya da masa başında çalışan kişilerde baldır bölgesi sık sık zorlanır. Baldır kaslarının fazla gerilmesi, mikro yırtıklar ya da kramplar da ağrının temel kaynakları arasında yer alır. Ayrıca ileri yaş grubundakilerde damar tıkanıklığına bağlı baldır ağrıları da oldukça yaygındır.

Baldır Ağrısı Belirtileri

Ağrı aniden ortaya çıkabileceği gibi, yavaş yavaş şiddetlenen bir süreç de izleyebilir. Belirtiler çoğunlukla ağrının ne tür bir sorundan kaynaklandığını anlamaya yardımcı olur. Baldır ağrısına eşlik edebilecek yaygın belirtiler şu şekilde sıralanabilir:

Baldır bölgesinde lokal ağrı, hassasiyet ve gerginlik hissi
Kaslarda kramp veya kasılma
Yürürken ya da koşarken artan ağrı
Uzun süre hareketsiz kalındığında başlayan ağrı
Baldırda şişlik, sıcaklık artışı veya kızarıklık
Cilt altında morarma veya renk değişimi
Bacakta uyuşma ya da karıncalanma hissi
Ayağı yere basarken zorlanma veya denge kaybı

Bu belirtiler tek başına ya da birkaçı birlikte görülebilir. Özellikle baldırda aniden gelişen şiddetli ağrı, ısı artışı, şişlik ve renk değişimi ile birlikte seyrediyorsa, bu durum derin ven trombozu (DVT) gibi ciddi bir hastalığın habercisi olabilir ve acil müdahale gerektirir.

Baldır Ağrısı Neden Olur?

Fiziksel, nörolojik ve damar kökenli birçok durum baldır bölgesinde ağrıya yol açabilir. Kimi zaman ağrının kaynağı doğrudan baldır bölgesinde yer alırken kimi zaman bel fıtığı gibi üst seviyeli sorunlar sinir iletimini etkileyerek ağrıyı baldır bölgesinde yansıtır. Bu nedenle baldır ağrısının nedeni doğru şekilde araştırılmalı ve belirtiler dikkatle değerlendirilmelidir. Baldır ağrısının olası nedenleri:

Kas yorgunluğu ve zorlanmalar: Ani veya alışılmamış egzersiz sonrası kaslarda mikro yırtıklar oluşabilir.
Kramp: Elektrolit dengesizlikleri, susuzluk veya uzun süre hareketsizlik sonrası kaslarda ani kasılmalar meydana gelebilir.
Kas yırtılması veya lif kopması: Ağır kaldırma veya sert egzersiz sonrası kas dokusunda hasar meydana gelebilir.
Derin ven trombozu (DVT): Baldır toplardamarlarında pıhtı oluşması sonucu ağrı, şişlik ve sıcaklık artışı gelişebilir.
Sinir sıkışması: Bel fıtığı gibi omurga kaynaklı problemler, siyatik sinirin etkilenmesiyle baldır bölgesinde ağrı yaratabilir.
Periferik arter hastalığı: Bacak damarlarında daralma sonucu yürümekle artan baldır ağrısı ortaya çıkar.
Aşil tendiniti: Baldır kasları ile topuk arasında yer alan aşil tendonunun iltihaplanması sonucu ağrı görülebilir.
Kas içi enfeksiyonlar veya apseler: Nadiren görülse de travma sonrası gelişebilir.
Yetersiz ayakkabı desteği: Ayağın anatomik yapısına uygun olmayan ayakkabılar kas ve tendon dengesini bozarak baldır ağrısına neden olabilir.

Ağrının nedeni doğru belirlendiğinde tedavi daha etkili ve kalıcı olur. Bu nedenle baldır ağrısını basit bir kas gerilmesi gibi düşünmeden, şikâyetler uzun sürüyorsa mutlaka uzman değerlendirmesi gerekir.

Baldır Ağrısına Ne İyi Gelir?

Baldır ağrısını hafifletmek için ilk adım, nedenin tespit edilmesidir. Hafif düzeydeki kas kaynaklı ağrılar genellikle evde uygulanabilecek yöntemlerle birkaç gün içinde hafifleyebilir. Ancak damar tıkanıklığı, sinir sıkışması veya enfeksiyon gibi daha ciddi nedenler varsa tedavi mutlaka doktor kontrolünde yapılmalıdır. Kas kaynaklı ağrılara iyi gelebilecek yöntemler şunlardır:

Dinlenme ve bacağı yukarıda tutma
Ilık suyla duş almak veya sıcak kompres uygulamak
Günlük esneme ve germe hareketleri yapma
Bol su içmek ve magnezyum, potasyum açısından zengin besinler tüketmek
Ağrılı bölgeye hafif masaj uygulamak
Gerektiğinde doktor önerisiyle kas gevşetici ya da ağrı kesici ilaçlar kullanmak
Uygun ayakkabı tercih etmek, taban desteği sağlamak
Düzenli yürüyüş ve düşük tempolu egzersizlerle kan dolaşımını artırmak

Baldırda tekrarlayan kramplar, gece uykudan uyandıran ağrılar veya her yürüyüşte artan ağrılar varsa,bu durum sadece kas yorgunluğu değil damar veya sinir kaynaklı ciddi bir problemin habercisi olabilir. Bu nedenle ihmal edilmeden tıbbi destek alınmalıdır.

Son güncellenme tarihi: 26 Mayıs 2025

Yayınlanma tarihi: 26 Mayıs 2025

Anadolu Sağlık Merkezi

Ortopedi ve Travmatoloji

İlgili Tıbbi Birim

Ortopedi ve Travmatoloji Tıbbi Birim İncele

Ortopedi ve Travmatoloji

Bölüm Doktorları

Tıbbi Birimi İncele

Gebze

Ortopedi ve Travmatoloji

Prof. Dr. Kenan Keklikçi

Randevu Al Profili Gör

Gebze

Ortopedi ve Travmatoloji

Prof. Dr. Selim Şanel

Randevu Al Profili Gör

Gebze

Ortopedi ve Travmatoloji

Doç. Dr. İbrahim Akmaz

Randevu Al Profili Gör

Ataşehir

Ortopedi ve Travmatoloji

Op. Dr. Barbaros Hayrettin Uzuner

Randevu Al Profili Gör

Gebze

Ortopedi ve Travmatoloji

Op. Dr. Davud Yasmin

Randevu Al Profili Gör

Gebze

Ortopedi ve Travmatoloji