İçindekiler
Öfkenin, çok hafif bir tepkiden hiddete kadar farklı yoğunluklarda yaşanabildiğini anlatan Anadolu Sağlık Merkezi Psikiyatri Uzmanı “Öfkeyi kontrol etme ve yönetme ilk önce ailede öğrenilir” diyor.
Öfkenin, çok hafif bir tepkiden hiddete kadar farklı yoğunluklarda yaşanabildiğini anlatan Anadolu Sağlık Merkezi Psikiyatri Uzmanı “Öfkeyi kontrol etme ve yönetme ilk önce ailede öğrenilir” diyor.
Öfke, çatışma öncesi bir durumdur. Öncelikle gerginlik başlar, enerjiyi artıran adrenalin salgısı artar, nefes alıp verme sıklaşır, kalp atışları hızlanır, kan basıncı artar, vücut ve zihin ‘savaş ya da kaç’ tepkisi için hazırdır. Öfkenin neden beslendiğini bulmak, çözümü kadar önemli. Bu gerginliği doğuran nedenler arasında “engellenme” ve “sınırlanma”ya sık rastlanıyor. Susamak, açlık duyguları gibi fizyolojik gereksinimlerin karşılanmaması ve koşulların uygun olmaması da öfkeyi tetikleyebiliyor. Öfkeyi ruhsal, duygusal bir düzensizlik olarak düşünürsek takıntılı insanlar daha fazla öfkelenmeye yatkın oluyor. Beklentilerini karşılayan düzenin dışarıdan gelen bir sebeple bozulmasına dayanamıyorlar. Kimi kişilik özelliklerini taşıyan bireyler öfkelerini kontrol etmekte zorlanabiliyor; örneğin Anti-sosyal kişilikler. Öfke kontrolünde genetik özelliklerin etkisinden bahsedebilmek için bunun ispat edilmesi gerekiyor. Diğer yandan görgü, yetişme ve yetiştirilme biçimi ile bağlantılı öfke kontrolü sorunları da yaşanabiliyor.
Öfkeyi tümüyle ortadan kaldırmak mümkün olmasa da bu duyguyla yapılan davranışları kontrol edebilmek çok önemli. “Ne oldu da ben öfkelendim, beni kızdıran neydi?” sorusunu sormak ve bunu düşünmekte fayda var. Öfkeyi kontrol etmek ve yönetme konusunda ailelere büyük iş düşüyor. Çocuklara verilmesi gereken temel eğitimler arasında; öfke kontrolü de var.
Her insan öfkelenir, öfke duygusu yaşamak anormal bir durum değil. Ve paylaşmadıkça ortadan kaybolmayan bir duygu. Aslında öfkelenen insanlar ilk anda hoş, keyifli bir hissiyat yaşıyor. Olumsuzluklar, öfkenin kontrol edilememesi ve sürmesiyle ortaya çıkıyor. Öfkenin üzerinin örtülmemesi ve konuşulması çok daha doğru bir davranış olarak görülüyor.
6 dk
Bu metni yararlı buldunuz mu?
Psikiyatri
Uzm. Dr. Cem Hızlan
22 Ağustos 2023 Salı
Kişilik Bozukluğu: Nedir, Belirtileri Nelerdir, Tanısı ve Tedavisi Nasıl Olur?
22 Ağustos 2023 Salı
Asperger Sendromu Nedir? Belirtileri Nelerdir?
22 Ağustos 2023 Salı
Bipolar Bozukluk: Nedir, Nedenleri, Belirtileri, Tedavi Yöntemleri
22 Ağustos 2023 Salı
Bulimia Nervoza: Nedir, Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi
22 Ağustos 2023 Salı
Depresyon Nedir? Depresyon Belirtileri Nelerdir?
22 Ağustos 2023 Salı
Metamfetamin Nedir? Metamfetamin Bağımlılığı Tedavisi
22 Ağustos 2023 Salı
Şizofreni Nedir? Şizofreni Belirtileri Nelerdir?
11 Ekim 2023 Çarşamba
Açıkalan Korkusu (Agorafobi) Nedir?
11 Mart 2024 Pazartesi
Majör Depresyon Nedir? Majör Depresyon Belirtileri Nelerdir?
3 Mart 2025 Pazartesi
EKT (Elektroşok Tedavisi) Nedir? Nasıl Uygulanır?
15 Nisan 2025 Salı
Stockholm Sendromu Nedir? Belirtileri ve Tedavisi
26 Mayıs 2025 Pazartesi
Mastürbasyon Nedir? Mastürbasyon Faydaları ve Zararları
24 Temmuz 2025 Perşembe
Nemfomani (Hiperseksüalite) Nedir? Belirtileri ve Tedavisi
23 Eylül 2025 Salı
Angelman Sendromu Nedir? Belirtileri ve Tedavisi
31 Ekim 2025 Cuma
Antidepresan Nedir? Antidepresan Ne İşe Yarar?
25 Şubat 2026 Çarşamba
Stres Nedir, Belirtileri Nelerdir ve Nasıl Geçer?
4 Mart 2026 Çarşamba
Dispozofobi (İstifçilik Bozukluğu) Nedir? Dispozofobi Neden Olur, Belirtileri ve Tedavisi
15 Nisan 2026 Çarşamba
Regresyon Nedir? Regresyon Terapisi Neden Yapılır?
5 Haziran 2026 Cuma
Metilfenidat Ne İşe Yarar?
Öne Çıkan Kanser Yazıları
Bunları da oku
Doktorlar
Kişisel Verilerin İşlenmesi: Kimlik, iletişim, sağlık ve pazarlama bilgilerimin, ASM Anadolu Sağlık Merkezi A.Ş. tarafından yürütülecek pazarlama faaliyetlerinin planlanması ve tıbbi ihtiyaçlarıma ve alışkanlıklarıma göre özelleştirilmesi ile bana özel kampanyalar oluşturulması amacıyla işlenmesini kabul ediyorum.
Ticari Elektronik İleti: ASM Anadolu Sağlık Merkezi A.Ş. tarafından kimlik ve iletişim bilgilerimin, tercih ettiğim iletişim kanalı üzerinden bana reklam, promosyon, kampanya ve benzeri ticari elektronik iletilerin gönderilmesi amacıyla işlenmesi ve bununla sınırlı olarak hizmet alınan tedarikçilerle paylaşılmasını kabul ediyorum.
