Topuk dikeni, günlük yaşamda fark edilmeden başlayan ama ilerledikçe yürümeyi zorlaştıran en yaygın ortopedik rahatsızlıklardan biridir. Sabah yataktan kalkıldığında topuğun alt kısmında hissedilen batma ya da yanma hissi genellikle bu hastalığın ilk belirtisidir. Topuk kemiğinde oluşan küçük kemiksi çıkıntı, zamanla hem ayak tabanında hem de çevre dokularda ağrıya yol açabilir.
Topuk dikeni, topuk kemiğinin alt kısmında kemiksi bir çıkıntının oluşmasıyla ortaya çıkan, yürürken veya ayakta dururken şiddetli ağrıya yol açan ortopedik bir rahatsızlıktır. Bu çıkıntı, topuk kemiğine (kalkaneus) bağlanan kas ve bağ dokularının uzun süreli zorlanması sonucu meydana gelir. Özellikle sabah ilk adımlar atıldığında batma hissiyle kendini gösterir ve zamanla günlük yaşam kalitesini ciddi ölçüde etkileyebilir. Uzun süre ayakta kalan, sert zeminde çalışan ya da yanlış ayakkabı tercih eden kişilerde sık görülür.
Topuğa binen yükün artması ve bağ dokuların tekrarlayan gerilmesi sonucu oluşur. En sık nedenler arasında şunlar sayılabilir:
Topuk dikeni genellikle sabah yataktan kalkınca veya uzun süre oturduktan sonra ayağa kalkıldığında hissedilen batma tarzı ağrıyla kendini gösterir.
Topuk dikeni belirtileri şöyledir:
Evde uygulanabilecek basit ama etkili yöntemler hem ağrıyı azaltabilir hem de topukta biriken basıncı hafifletebilir. Bu süreçte ayak kaslarını rahatlatmak, dolaşımı artırmak ve iltihabi dokunun iyileşmesine destek olmak büyük önem taşır. Topuk dikeni ağrısını hafifletmek ve tedaviye destek olmak için uygulanabilecek etkili yöntemler şöyledir:
Ayak tabanında yer alan plantar fasya adı verilen bağ dokusu, topuk kemiğinden parmaklara kadar uzanır. Bu yapı aşırı gerildiğinde topuk kemiğine tutunduğu noktada mikro yırtıklar meydana gelir. Vücut bu hasarı onarmak için kalsiyum birikimi başlatır. Zamanla topuk kemiğinin altında diken benzeri bir çıkıntı oluşur. Bu çıkıntı yumuşak dokulara baskı yaparak ağrıya neden olur.
Tanı, hastanın öyküsü ve fizik muayene ile başlar. Doktor topuğa bastığında ağrı olup olmadığını değerlendirir. Kesin tanı, ayak röntgeninde topuk kemiği altında dikensi bir çıkıntının görülmesiyle konur. Bazı vakalarda yumuşak doku hasarını değerlendirmek için kullanılabilir.
Topuk dikeni kaynaklı ağrı yalnızca topuk altında hissedilmez. Zamanla çevre dokulara da yayılabilir. Ayak tabanı boyunca yayılan ağrı, bilek çevresine uzanan sızı, uzun yürüyüş sonrası diz arkasına kadar yansıyan rahatsızlık hissi yaşanır. Bu yayılma, özellikle sabah ilk adımlarda veya uzun yürüyüşlerde belirginleşir.
Amaç, hem ağrıyı azaltmak hem de topuk üzerindeki baskıyı ortadan kaldırmaktır. Topuk dikeni tedavi yöntemleri arasında aşağıdakiler sayılabilir:
Egzersiz, tedavinin en önemli destekleyicisidir. Günde 2-3 kez yapılan basit hareketler ağrıyı hafifletir.Aynı zamanda egzersizler düzenli uygulandığında topuk altı kaslarını gevşetir, doku onarımını destekler. Uygulayabileceğiniz topuk dikeni egzersizleri şöyledir:
Topuk dikeni tedavisinde genellikle nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID’ler), kas gevşeticiler, topikal krem veya jel formları kullanılır. İlaç seçimi mutlaka doktor önerisiyle yapılmalıdır. Uzun süreli ilaç kullanımı mide ve böbrek sağlığı açısından risk oluşturabilir.
Topuk ağrısı yaşayan kişiler, tanı ve tedavi için ortopedi ve travmatoloji uzmanına başvurmalıdır. Bazı durumlarda fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanı da sürece dahil olur. Şiddetli ağrılarda erken müdahale, hem iyileşme süresini kısaltır hem de kalıcı doku hasarını önler.
Topuk dikeni, topuk kemiği altında kalsiyum birikimi sonucu oluşan kemiksi çıkıntıdır. Genellikle sabah ilk adımlarda hissedilen batma tarzı ağrıya yol açar. Uzun süre ayakta kalmayı zorlaştırır.
Uzun süre ayakta kalmak, yanlış ayakkabı kullanımı, aşırı kilo ve sert zeminde çalışma gibi nedenler topuk dikeni oluşumuna yol açabilir. Ayrıca ayak tabanındaki bağ dokuların (plantar fasya) aşırı zorlanması da etkili bir faktördür.
Sabah kalkınca ilk adımlarda topukta bıçak saplanır gibi ağrı hissedilmesi en belirgin belirtidir. Gün içinde azalsa da uzun yürüyüşler sonrası tekrar şiddetlenir.
Erken dönemde istirahat, uygun ayakkabı ve germe egzersizleriyle ağrı hafifleyebilir. Ancak ileri evrelerde tedavi desteği gerekebilir.
Genellikle ilaç, fizik tedavi ve egzersizlerle kontrol sağlanır. Ancak bu yöntemlere rağmen ağrı geçmiyorsa cerrahi müdahale düşünülebilir.
Son güncellenme tarihi: 25 Aralık 2025
Yayınlanma tarihi: 17 Nisan 2024
Ortopedi ve Travmatoloji
Prof. Dr. Kenan Keklikçi
Ortopedi ve Travmatoloji
Prof. Dr. Selim Şanel
Ortopedi ve Travmatoloji
Doç. Dr. İbrahim Akmaz
Ortopedi ve Travmatoloji
Op. Dr. Barbaros Hayrettin Uzuner
Ortopedi ve Travmatoloji
Op. Dr. Davud Yasmin
Ortopedi ve Travmatoloji
Op. Dr. Mehmet Taner Özdemir
Ortopedi ve Travmatoloji
Prof. Dr. Kenan Keklikçi
Ortopedi ve Travmatoloji
Prof. Dr. Selim Şanel
Ortopedi ve Travmatoloji
Doç. Dr. İbrahim Akmaz
Ortopedi ve Travmatoloji
Op. Dr. Barbaros Hayrettin Uzuner
Ortopedi ve Travmatoloji
Op. Dr. Davud Yasmin
Ortopedi ve Travmatoloji
Op. Dr. Mehmet Taner Özdemir
21 Ağustos 2023 Pazartesi
Diz ağrıları ihmal edilmemeli
21 Ağustos 2023 Pazartesi
Ayak Burkulması Nasıl Geçer? Ayak Burkulması Belirtileri Nelerdir?
21 Ağustos 2023 Pazartesi
Ayak ve Ayak Bileği Cerrahisi: Nedir, Tedavi Alanları
21 Ağustos 2023 Pazartesi
Bel Ağrısına Ne İyi Gelir? Bel Ağrısı Neden Olur?
21 Ağustos 2023 Pazartesi
Boy Uzatma Ameliyatı Nedir?
21 Ağustos 2023 Pazartesi
Diz Protezi: Nedir, Ameliyatı, Ameliyat Sonrası Yaşam
21 Ağustos 2023 Pazartesi
Düztabanlık Nedir? Belirtileri ve Tedavisi
21 Ağustos 2023 Pazartesi
Halluks Valgus: Nedir, Ameliyatı, Ameliyatı Sonrası Yaşam
21 Ağustos 2023 Pazartesi
Kalça Kırıkları ve Tedavisi
21 Ağustos 2023 Pazartesi
Kalça Protezi: Nedir, Ameliyatı, Ameliyat Sonrası Yaşam
21 Ağustos 2023 Pazartesi
Menisküs Yırtığı Nedir? Menisküs Yırtığına Ne İyi Gelir?
21 Ağustos 2023 Pazartesi
Ortopedi ve Travmatoloji Nedir, Hangi Hastalıkları Kapsar?
21 Ağustos 2023 Pazartesi
Tenisçi Dirseği: Nedir, Belirtileri, Teşhis ve Tedavisi
21 Ağustos 2023 Pazartesi
Topuk Dikeni: Nedir, Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi
22 Ağustos 2023 Salı
Diz Kireçlenmesinde PRP Enjeksiyonu
11 Ekim 2023 Çarşamba
El Cerrahisi Nedir? Hangi Hastalıklara Bakar?
11 Aralık 2023 Pazartesi
Cam Kemik Hastalığı
12 Aralık 2023 Salı
Kas Yırtılması Belirtileri Nelerdir? Kas Yırtılması Tedavisi
12 Aralık 2023 Salı
Ön Çapraz Bağ Kopması Nedir, Belirtileri ve Tedavisi
9 Şubat 2024 Cuma
Boyun Tutulmasına Ne İyi Gelir? Boyun Tutulması Nasıl Geçer?
9 Şubat 2024 Cuma
Diz Ağrısına Ne İyi Gelir? Diz Ağrısı Nasıl Geçer?
9 Şubat 2024 Cuma
Kireçlenmeye Ne İyi Gelir? Diz Kireçlenmesi Nasıl Geçer?
11 Mart 2024 Pazartesi
Bacak Ağrısına Ne İyi Gelir? Bacak Ağrısı Nasıl Geçer?
17 Nisan 2024 Çarşamba
Ayak Şişmesi Neden Olur? Sağ ve Sol Ayak Şişmesi
17 Nisan 2024 Çarşamba
Bel Tutulmasına Ne İyi Gelir? Bel Tutulması Nasıl Geçer?
17 Nisan 2024 Çarşamba
Boyun Ağrısına Ne İyi Gelir? Boyun Ağrısı Nasıl Geçer?
9 Ağustos 2024 Cuma
Marifetli robotlar bu kez protez ameliyatlarında!
27 Eylül 2024 Cuma
Miyalji Nedir? Miyalji Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri
11 Kasım 2024 Pazartesi
Ortopedi Cerrahisi Nedir? Hangi Hastalıklara Bakar?
11 Aralık 2024 Çarşamba
Artroskopi Nedir? Artroskopi Ameliyatı Nasıl Yapılır?
11 Aralık 2024 Çarşamba
Omuz ve Dirsek Cerrahisi Nedir? Hangi Hastalıklara Bakar?
26 Aralık 2024 Perşembe
Osteoartrit Nedir? Osteoartrit Belirtileri Nelerdir?
28 Ocak 2025 Salı
Diz Artroskopisi Nedir Diz Artroskopisi Neden Uygulanır
28 Ocak 2025 Salı
Spor Cerrahisi Nedir?
25 Şubat 2025 Salı
Ewing Sarkomu Nedir? Belirtileri ve Tedavisi
27 Şubat 2025 Perşembe
Kordoma Nedir? Belirtileri ve Tedavisi
26 Mayıs 2025 Pazartesi
Baldır Ağrısı Neden Olur? Belirtileri ve Tedavisi
26 Mayıs 2025 Pazartesi
Akondroplazi (Cücelik) Nedir? Akondroplazi Neden Olur?
26 Mayıs 2025 Pazartesi
Kol Ağrısı Neden Olur? Kol Ağrısı Nasıl Geçer?
23 Eylül 2025 Salı
Ayak Yanması Neden Olur? Ayak Yanması Nasıl Geçer?
24 Eylül 2025 Çarşamba
Siyatik Nedir? Siyatik Ağrısı Neden Olur?
24 Eylül 2025 Çarşamba
Bel Kayması Nedir? Bel Kayması Belirtileri Nelerdir?
9 Ekim 2025 Perşembe
Kompartman Sendromu Nedir? Belirtileri ve Tedavisi
9 Ekim 2025 Perşembe
Piriformis Sendromu Nedir? Belirtileri ve Tedavisi
3 Kasım 2025 Pazartesi
Kas Distrofisi Nedir? Kas Distrofisi Belirtileri Nelerdir?
25 Kasım 2025 Salı
Çocuklarda Kemik Tümörleri Belirtileri ve Tedavisi
Öne Çıkan Kanser Yazıları
Bunları da oku
Doktorlar
Kişisel Verilerin İşlenmesi:
Kimlik, iletişim, sağlık ve pazarlama bilgilerimin, ASM Anadolu Sağlık Merkezi A.Ş. tarafından yürütülecek pazarlama faaliyetlerinin planlanması ve tıbbi ihtiyaçlarıma ve alışkanlıklarıma göre özelleştirilmesi ile bana özel kampanyalar oluşturulması amacıyla işlenmesini kabul ediyorum.
Ticari Elektronik İleti:
ASM Anadolu Sağlık Merkezi A.Ş. tarafından kimlik ve iletişim bilgilerimin, tercih ettiğim iletişim kanalı üzerinden bana reklam, promosyon, kampanya ve benzeri ticari elektronik iletilerin gönderilmesi amacıyla işlenmesi ve bununla sınırlı olarak hizmet alınan tedarikçilerle paylaşılmasını kabul ediyorum.
