19 Ağustos 2023 Cumartesi
Coronavirüs’e Karşı Bağışıklık Sistemini Güçlendirmenin 8 Yolu
Çörek otu, Nigella sativa bitkisinin tohumlarının ortak adıdır. Bu bitki yeşil yaprakları, beyaz ve morumsu çiçekleri olan küçük bir çalıdır. Dünya çapında yetişir, ancak en yaygın olarak güney ve doğu Avrupa, Orta Doğu, Kuzey Afrika ve güneybatı Asya'da yetişir. Çörek otu, çörek otu, rezene çiçeği, siyah kimyon, Roma kişnişi, Habbatul Barakah (Arapça) ve Tikur azmud (Amharca) isimleriyle de bilinir. Bu tohumlardan çörek otu yağı elde edilir. Çörek otu çeşitli formlarda (bütün olarak, yağ olarak, kapsül içinde ve toz olarak) kullanılabilir. Çörek otu yağının sağlık üzerindeki etkilerine ilişkin araştırmalar nispeten sınırlı olmasına rağmen, potansiyel faydalar sağlayabileceğine dair bazı kanıtlar bulunmaktadır.
Çörek otu (bazen çörek otu da denir) N. Sativa adı verilen eski bir bitkinin meyvesinden üretilir. Anavatanı Afrika ve Güneybatı Asya olan ama aynı zamanda Akdeniz gibi yerlerde de yetişen bu bitkiler binlerce yıldır geleneksel tıpta kullanılmaktadır.
Tohumlardan elde edilen çörek otu yağı, genellikle belirli sağlık durumlarını tedavi etmenin bir yolu olarak lanse edilir. Çörek otu uzun süredir saç, cilt ve tırnakların durumunu iyileştirmeye yardımcı olmak için dahili olarak alınmaktadır. Bu kadar yoğun kullanım alanının olması yağın cildin doğal sağlığını ve canlılığını geri kazandırma konusundaki güçlü yeteneğinden kaynaklıdır. Çörek otu A, B ve C vitaminlerinin yanı sıra kalsiyum, potasyum, magnezyum ve çinko gibi mineralleri de sağlar ve cilde kendini toparlaması ve onarması için ihtiyaç duyduğu şeyleri sağlar.
Çörek otu tarihteki en saygın şifalı tohumlardan biridir. Çörek otu yağının sağlık üzerindeki etkilerine ilişkin araştırmalar nispeten sınırlı olmasına rağmen, potansiyel faydalar sağlayabileceğine dair bazı kanıtlar bulunmaktadır. Mevcut çalışmalardan elde edilen çörek otu yağının faydaları ise şu şekilde;
Çörek otu yağı, ne için kullandığınıza bağlı olarak çeşitli şekillerde kullanılabilir. Çörek otu yağı kullanımı kapsül şeklinde (çörek otu yağı hapı gibi) günlük takviye olarak alınabileceği gibi çeşni veya salata sosu olarak da yemeklerinize eklenebilir. Ayrıca doğrudan etkilenen bölgeye uygulayarak veya diğer yağlar veya cilt bakım ürünleriyle karıştırarak cilt ve saç için topikal olarak kullanabilirsiniz.
Çörek otu yağı kullanırken küçük bir miktarla başlamak ve gerektiğinde alımınızı kademeli olarak artırmak önemlidir. Ek olarak, tüm avantajlardan yararlandığınızdan emin olmak için saygın bir kaynaktan yüksek kaliteli yağ seçmeniz önemlidir.
Çörek otu yağı topikal olarak kullanılabilir, ancak her zaman birkaç çay kaşığı hindistan cevizi ve badem yağı gibi bir taşıyıcı yağla seyreltilmelidir.Seyreltildikten sonra antibakteriyel ve antienflamatuar özellikleri sayesinde sivilce ve egzama gibi yaygın cilt sorunlarına yardımcı olabilir. Bazı insanlar sedef hastalığı ve rosacea için de kullanmaktadır.
Çörek otu tohumunun sağlık açısından birçok faydasını deneyimlemek için ev yapımı masaj yağlarına ve losyonlara kolayca eklenebilir. Isıtıcı bir masaj için, bir çorba kaşığı taşıyıcı yağa bir damla eklemeniz yeterlidir.Saç ve saç derisi sağlığını artırmak için şampuan ve saç kremi gibi saç ürünlerine birkaç damla yağ eklenebilir.Yağlarla ev yapımı kokular yapmaktan hoşlanıyorsanız, biberimsi ve gizemli bir kokuya sahip olduğunu deneyimleyebilirsiniz.
Baharatlı tadıyla yüksek kaliteli çörek otu yağı, et ana yemeklerinden çorba ve güveçlere kadar her türlü tarifte kullanılabilir. Sıvı takviyeleri almayı sevmiyorsanız çörek otu yağı kapsülleri de bulabilirsiniz.Uygun çörek otu yağı dozajı kişiye ve sağlık durumuna göre değişebilir. Şu anda standart bir dozaj yoktur.
Çörek otu yağının çoğu yetişkin için günde 200 ila 2.000 mg arasındaki dozajlarda genellikle güvenli olduğu düşünülse de, ürünleri kullanırken dikkat edilmesi gereken yan etkiler vardır. Çörek otu yağının yan etkileri arasında yer alanlardan biri ciltte tahriş veya alerjik reaksiyonlardır. Ek olarak, bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. Bu nedenle herhangi bir ilaç kullanıyorsanız veya altta yatan herhangi bir sağlık sorununuz varsa, kullanmadan önce sağlık uzmanınıza danışmanız önemlidir. Kan basıncı veya tiroid rahatsızlıkları için kullanılanlar gibi bazı ilaçlar, ilacın biraz fazla işe yaramasına neden olarak olumsuz etkilere neden olabilir.
Sıçanlar üzerinde yapılan çalışmalarda yüksek dozda çörek otu yağının karaciğer ve böbrek hasarına neden olduğu bulunmuştur. Yağ aynı zamanda pıhtılaşma yeteneklerini de yavaşlatabilir, bu da kanamayı daha muhtemel ve riskli hale getirebilir.
Birçok takviye ve ilaçta olduğu gibi çörek otu yağı üzerinde de sınırlı sayıda çalışma bulunmaktadır. Her kişiyi farklı şekilde etkileyebileceğinden, kullanmadan önce doktorunuzla konuşmanız gerekir.
Çörek otu yağını kullanırken dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi sahibi olarak daha iyi bir geri dönüş almak mümkündür. Dikkat edilmesi gerekenler şu şekildedir:
Son güncellenme tarihi: 09 Temmuz 2024
Yayınlanma tarihi: 09 Temmuz 2024
0 dk
Beslenme ve Diyet
Beslenme ve Diyet
Bölüm Doktorları
Beslenme ve Diyet
Beslenme ve Diyet
Beslenme ve Diyet
Beslenme ve Diyet
Beslenme ve Diyet
Beslenme ve Diyet
Beslenme ve Diyet
Beslenme ve Diyet
Önerilen Sağlık Yazıları
19 Ağustos 2023 Cumartesi
Coronavirüs’e Karşı Bağışıklık Sistemini Güçlendirmenin 8 Yolu
500 kez okundu
19 Ağustos 2023 Cumartesi
Ketojenik Diyet Nedir? Ne İşe Yarar? Nasıl Yapılır?
500 kez okundu
19 Ağustos 2023 Cumartesi
Ayva'nın Faydaları
500 kez okundu
19 Ağustos 2023 Cumartesi
Hindistan Cevizi Yağı: Faydaları, Etkileri, Kullanım Alanları
500 kez okundu
19 Ağustos 2023 Cumartesi
Kanser ve Beslenme
500 kez okundu
19 Ağustos 2023 Cumartesi
Kantaron Yağı: Faydaları, Çeşitleri, Kullanım Alanları
500 kez okundu
19 Ağustos 2023 Cumartesi
Nasıl Kilo Alınır? Sağlıklı Kilo Alma Yöntemleri
500 kez okundu
19 Ağustos 2023 Cumartesi
Kişiye Özel Beslenme Programları
500 kez okundu
19 Ağustos 2023 Cumartesi
B12 Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
500 kez okundu
19 Ağustos 2023 Cumartesi
Çörek Otu: Faydaları, Etkileri, Tüketimi
500 kez okundu
19 Ağustos 2023 Cumartesi
Kefirin Faydaları Nelerdir? Kefir Ne İşe Yarar?
500 kez okundu
19 Ağustos 2023 Cumartesi
Kekik Çayı: Nedir, Faydaları, Tüketimi
500 kez okundu
19 Ağustos 2023 Cumartesi
Keten Tohumu Faydaları Nelerdir?
500 kez okundu
19 Ağustos 2023 Cumartesi
Papatya Çayı : Faydaları, Etkileri, Tüketimi
500 kez okundu
19 Ağustos 2023 Cumartesi
Rezene Çayı : Nedir, Faydaları, Tüketimi
500 kez okundu
19 Ağustos 2023 Cumartesi
Semizotu Faydaları Nelerdir?
500 kez okundu
19 Ağustos 2023 Cumartesi
Yaban Mersini: Faydaları, Etkileri, Kullanım Alanları
500 kez okundu
19 Ağustos 2023 Cumartesi
Zencefil: Faydaları, Etkileri, Tüketimi
500 kez okundu
20 Eylül 2023 Çarşamba
Anoreksiya
20 Eylül 2023 Çarşamba
Ginseng Nedir?
9 Kasım 2023 Perşembe
Güçlü hafıza ve beyin sağlığı için B vitamini tüketilmeli
9 Kasım 2023 Perşembe
Zerdeçalın Sağlığa 10 Faydası
11 Aralık 2023 Pazartesi
Detoks Nedir?
28 Şubat 2024 Çarşamba
Oruç Tutanlara 6 Beslenme Önerisi
6 Mart 2024 Çarşamba
Ramazan’da kaçınılması gereken 6 hata
11 Mart 2024 Pazartesi
Lavanta Yağının Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar?
11 Mart 2024 Pazartesi
Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir? Yeşil Çay Ne İşe Yarar?
11 Mart 2024 Pazartesi
Kabak Çekirdeğinin Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?
11 Mart 2024 Pazartesi
Gluten Nedir? Gluten Hangi Gıdalarda Bulunur?
26 Mart 2024 Salı
Adaçayının Faydaları Nelerdir? Adaçayı Neye İyi Gelir?
2 Nisan 2024 Salı
Ayvanın Faydaları Nelerdir? Ayva Neye İyi Gelir?
2 Nisan 2024 Salı
Cevizin Faydaları Nelerdir? Ceviz Neye İyi Gelir?
3 Nisan 2024 Çarşamba
Narın Faydaları Nelerdir? Nar Neye İyi Gelir?
3 Nisan 2024 Çarşamba
Zerdeçal Nedir, Faydaları Nelerdir? Zerdeçal Neye İyi Gelir?
17 Nisan 2024 Çarşamba
E Vitamini Faydaları Nelerdir?
27 Mayıs 2024 Pazartesi
Ihlamurun Faydaları Nelerdir? Ihlamur Nasıl Hazırlanır?
27 Mayıs 2024 Pazartesi
Avokadonun Faydaları Nelerdir? Avokado Nasıl Tüketilir?
7 Haziran 2024 Cuma
Ejder Meyvesinin Faydaları Nelerdir? Nasıl Tüketilir?
7 Haziran 2024 Cuma
Biberiyenin Faydaları Nelerdir? Biberiye Ne İşe Yarar?
9 Temmuz 2024 Salı
Chia Tohumu Nedir? Chia Tohumu Faydaları Nelerdir?
17 Temmuz 2024 Çarşamba
Kapadokya Soğanı Faydaları Nelerdir? Nasıl Tüketilir?
17 Temmuz 2024 Çarşamba
Sarımsağın Faydaları Nelerdir? Sarımsak Ne İşe Yarar?
17 Temmuz 2024 Çarşamba
Hünnap Nedir? Hünnap Faydaları Nelerdir?
7 Ağustos 2024 Çarşamba
Karanfilin Faydaları Nelerdir? Karanfil Ne İşe Yarar?
7 Ağustos 2024 Çarşamba
Omega 3 Faydaları Nelerdir? Omega 3 Ne İşe Yarar?
7 Ağustos 2024 Çarşamba
İğdenin Faydaları Nelerdir? İğde Neye İyi Gelir?
20 Ağustos 2024 Salı
D Vitamini Nelerde Var? D Vitamini Kaynakları Nelerdir?
23 Ağustos 2024 Cuma
Cennet Hurması Faydaları Nelerdir?
23 Ağustos 2024 Cuma
Yer Elması Faydaları Nelerdir? Yer Elması Neye İyi Gelir?
23 Ağustos 2024 Cuma
Udi Hindi Nedir? Udi Hindi Yağı Faydaları Nelerdir?
23 Ağustos 2024 Cuma
Alıç Sirkesi Nedir? Alıç Sirkesi Nasıl Kullanılır?
26 Ağustos 2024 Pazartesi
Karabaş Otu Nedir? Karabaş Otu Faydaları Nelerdir?
26 Ağustos 2024 Pazartesi
Vegan Ne Demek? Vegan Beslenme Nedir?
26 Ağustos 2024 Pazartesi
Brokolinin Faydaları Nelerdir?
26 Ağustos 2024 Pazartesi
Hibiskus Faydaları Nelerdir? Hibiskus Çayı Faydaları
26 Ağustos 2024 Pazartesi
Karadut Özü Faydaları Nelerdir?
26 Ağustos 2024 Pazartesi
Isırgan Otunun Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?
26 Ağustos 2024 Pazartesi
Dut Kurusu Faydaları Nelerdir? Dut Kurusu Neye İyi Gelir?
10 Eylül 2024 Salı
Kuşburnunun Faydaları Nelerdir?
27 Eylül 2024 Cuma
Magnezyumun Faydaları Nelerdir? Magnezyum Ne İşe Yarar?
30 Eylül 2024 Pazartesi
Muzun Faydaları Nelerdir? Muz Neye İyi Gelir?
30 Eylül 2024 Pazartesi
Dut Yaprağının Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?
Öne Çıkan Kanser Yazıları